睡眠和你8到12个月大的孩子

虽然你的宝宝开始以许多积极的方式发展，但某些睡眠问题可能会在一岁左右突然出现。陌生人焦虑和分离焦虑是在此期间可能发生的两个正常发展阶段，他们可以为您和宝宝睡不需要急需的夜间睡眠。

当你在晚上留在婴儿床时，这可能意味着泪水和发脾气 - 当你的宝宝醒来时，更多的睡眠中断，环顾四周，你靠近你靠近的一些标志。

对宝宝的需求进行适当的关注和一致性的平衡可能很难，但请记住:这是为整个家庭未来的平安夜晚做好准备的时候。试着让你的宝宝的睡眠体验是积极的，并与你对夜间醒来的反应保持一致。

宝宝睡了多久？

虽然这个年龄段的平均睡眠量仍然约为14小时，但正常的范围仍然相当宽。你的宝宝可能每天仍然拿两个小睡。有些婴儿将午睡20分钟，其他几个小时。

你的宝宝可能开始抵制小睡，因为他或她不想远离你，但是小睡会帮助你的小人（和你）享受醒来的时间。睡着了有助于防止宝宝在晚上睡得太觉得太红了。关键是尽可能一致，睡眠例程和午睡时间。

婴儿应该怎么睡觉？

使用您的小小的人员遵循这些安全预防措施：

• 如果你的孩子不经常翻身，让他或她躺着睡觉- 不是胃或侧面 - 降低机会婴儿猝死综合征。一旦您的孩子经常滚动，您就不再需要担心宝宝的睡眠位置。如果您有任何疑问，请与您的医生交谈。
• 确保你的婴儿床符合当前的安全标准。使用带有贴合的床单的坚固架床垫。不要把任何东西放在婴儿床里，这可能会干扰宝宝的呼吸，如毛绒玩具，枕头和保险杠垫。所有这些物品都可以触及婴儿的脸部和堵塞。一旦宝宝是1岁，你可以在婴儿床上放置一个轻型毯子。像“Lovies”这样的安全项目也可以。
• 注意其他危险。避免用电线，圆圈或丝带的物品，可以缠绕在婴儿的脖子上，以及任何类型的锋利边缘或角落的物体。环顾四周，您的婴儿可以从坐式或站立位置接触的东西。悬挂手机，壁挂，图片，帷幔和窗帘电线如果在婴儿的覆盖范围内可能是有害的。

虽然很多文化赞同同床，婴儿可以窒息或扼杀的风险，以及多项研究表明，家庭中的SIDS发病率较高，婴儿在父母的床上睡觉了。对吸烟的母亲来说，这尤其如此。

我怎样才能让睡眠时间更容易？

你的孩子很依恋你，不喜欢离开你。但是试着用白天处理分离焦虑的方法来处理夜间的“分离”(比如，把孩子交给保姆照看)。按照你平常的就寝习惯，给宝宝一个拥抱和亲吻，让宝宝知道你很快就要见到他/她了，然后迅速离开。

如果你的宝宝有一个最喜欢的玩具或毯子，你觉得在婴儿床可以安全，可以留下舒适。在给孩子之前自己睡几天。这样，你的气味会提醒你的宝宝。这是“过渡”对象对婴儿对婴儿很重要的时候。他们帮助您的宝宝在大多数时候从您身上搬到和您身边，并变得更加独立。

试着让宝宝的门开着，这样他或她就能听到你在隔壁房间的活动。这可能会帮助你的孩子感觉不那么孤独。

如果你的孩子一直哭着叫你，在卧室门口说几句爱的话(“妈妈就在这里，但你现在该睡觉了”)，然后再快速离开，可能就会奏效。尽量延长这些个人露面的时间，直到你的宝宝终于睡着。

如果我的宝宝在晚上醒来怎么办？

当你的宝宝在夜间醒来并为你哭泣时，安静地向你的宝宝放心，你在那里，然后发送他或她需要回去睡觉的信息。你最好的赌注可能是一个舒缓的拍拍，然后快速退出。如果你坚定而是一致地教授你的宝宝没有你回去睡觉，那阶段应该很快传球。

当然，在这些半夜“访问”，你的宝宝你需要排除疾病或一个非常肮脏的尿布。如果您确实需要改变宝宝，请记住不要打开太多灯并保持互动到最低限度。

夜间恐怖可以从这个年龄开始，所以如果你的孩子在半夜开始尖叫和哭泣，而你做什么都没有帮助，不要感到惊讶。夜惊和噩梦不同——噩梦通常在孩子3到4岁时开始，孩子们醒来时感到害怕。但如果出现夜惊，婴儿在深度睡眠时不会做梦，睡眠会突然中断，婴儿可能会突然哭泣或因痛苦而尖叫。但婴儿不知道他或她在哭，也不记得早上发生的事情。为了帮助你，只要确保你的宝宝是安全的，他或她最终会安静下来。

什么时候打电话给医生

长牙疼痛在这个年龄段的睡眠问题是睡眠问题的常见原因，您的医生可能能够建议一些方法来缓解宝宝的不舒服。

如果你的宝宝因为睡眠中断而不能得到安慰或似乎每天都很烦躁，请打电话给医生。也许有一种疾病除了失眠之外没有其他症状，或者你的医生可以帮助你找到加强孩子夜间活动的方法。

审核:鲁泊尔·克里斯汀·古普塔医学博士
审查日期：2014年11月