睡觉，你的4到7个月大

到这个年龄，你的宝宝应该在朝着既定的睡眠模式的路上。一些婴儿，特别是那些母乳喂养的婴儿可能仍然在晚上醒来。但最不再需要一个中夜喂养。

宝宝睡了多久？

这个年龄段的大多数婴儿每天大约睡14个小时，包括夜间睡眠和至少两次小睡。现在白天的平均睡眠时间是3-4小时。

你的孩子宁愿和你在一起，也不愿去别的地方。你的孩子可能会在小睡20分钟后醒来，因为他或她宁愿和你玩也不愿睡觉。但是小睡，通常是在早上和下午，仍然很重要，防止你的宝宝在晚上太暴躁而无法入睡。

如果你觉得午睡妨碍了宝宝的就寝时间，你可以早点把宝宝从午睡中叫醒。但如果你的宝宝过度劳累，他或她晚上就不会睡得很好。

大多数婴儿“整晚睡”都是5到6个小时的睡眠。

婴儿应该怎样睡觉?

和你的孩子一起遵循以下安全措施:

• 让宝宝仰卧睡觉，不要俯卧或侧卧。自1992年美国儿科学会(AAP)提出这一建议以来，小岛屿发展中国家的发病率一直在下降。趴着睡，几乎或根本不能改变头的位置，会阻塞婴儿细小的气道，导致他们“再呼吸”自己的二氧化碳。在这种睡姿下，婴儿还会感到体温过高(SIDS的另一个风险因素)，而且他们的嘴或鼻子可能会被被褥堵塞。

  一旦婴儿可以自己翻身，通常是在5 - 6个月大的时候，他们可能会选择不要整晚都仰卧着。让你的宝宝平躺着睡觉，但是如果你的宝宝选择了另一种睡姿，也不用担心。如果你对宝宝的睡姿有任何疑问，请咨询你的医生。

• 确保你的婴儿床符合当前的安全标准。使用带有贴合的床单的坚固架床垫。
• 不要把其他东西放在婴儿床或摇篮中。可以触摸婴儿脸的物品 - 如毛绒玩具，枕头，毯子和保险杠垫 - 也可以阻挡呼吸。
• 注意其他危险。避免带绳子、领带或丝带的物品，这些物品可能会缠绕婴儿的脖子，以及任何尖锐的边缘或角落。看看周围的东西，你的宝宝可以从坐或站在婴儿床上触摸。挂手机、壁挂、画、窗帘和窗帘绳，如果在婴儿够得着的范围内，它们可能是有害的。

尽管许多文化认同床分享，婴儿可以窒息或扼杀的风险，多种研究表明存在更高的发病率SIDS（突然婴儿死亡综合症）在婴儿睡在父母的床上的家庭。对吸烟的母亲来说，这尤其如此。更安全的选择是room-share在房间里有一个单独的婴儿床或摇篮。你可以在没有风险的情况下享受同床共枕的许多好处(更容易喂食，更快入睡等)。

帮助宝宝睡觉

你可能有一个你坚持的睡前例程。如果您还没有建立一个，请立即开始。导致“夜晚”时间促使活动可以帮助您放松宝宝。温暖的浴室，然后是故事或唱歌将发出睡眠过渡，并且这些活动可以在睡前使用多年。

你可能会希望你的宝宝开始自己睡觉。这可能意味着你要在晚上例行公事，在婴儿还醒着的时候把他或她放进婴儿床。如果婴儿哭了，就走开几分钟。你的宝宝可能会安静下来睡觉了。

如果哭闹还在继续，回去安抚你的宝宝一会儿，不要抱起他或她。这种情况可能会持续几次，直到你的宝宝发现哭闹没有效果。这对父母来说可能很难，因为听到你的宝宝哭会让人心烦。试着记住，如果你知道你的孩子是安全的，现在稍微哭一下，这样你以后就可以睡得更好，这是更健康的选择。

这只是一种鼓励睡眠的方法;其他方法也可能有效。和孩子的医生讨论不同的选择。

为什么我的宝宝晚上醒来？

即使是一个已经睡了一整夜(6-12个小时)的婴儿有时也会在凌晨醒来。在你排除之后长牙疼痛，疾病或一个非常肮脏的尿布，最好让宝宝回到自己身上。在你回应之前，给你的宝宝几分钟，然后看到一切都可以，让宝宝独自倒回睡觉。记住：任何拥抱，喂养或说话，你会提示你的宝宝每晚唤醒这种关注。

如果你的宝宝每晚醒来多次，也许还有另一个原因。你的宝宝太大了吗？将他或她移动到全尺寸的婴儿床。你卧室里还有宝宝吗？你的小人物可能对你的存在敏感，可能需要放在他或她自己的房间里，以睡个好觉。宝宝的房间太温暖了吗？太冷？太暗了？探索这些可能性。

这个年龄段另一个常见的睡眠“问题”是早起者——黎明前宝宝就开始咿呀学语或哭闹。可能是没有什么可以防止宝宝醒着,当准备好了,但是一些安全的玩具放在宝宝醒来后的婴儿床可能安抚宝宝一会儿,和遮光窗帘遮挡的第一光天可以让你得到另一个几分钟的睡眠。

什么时候叫医生

如果你已经排除了夜间醒来的外部原因，但你仍然认为你的宝宝睡得不够(甚至睡得太多)，不要犹豫，打电话给你的医生。

审查：卢比·克里斯汀古普塔，MD
审查日期:2014年11月