怀孕注意事项:常见问题
几乎从你看到验孕棒上的粉红色线的那一刻起，你就开始担心了。你开始回想昨天工作时喝的两杯咖啡，上周晚餐时喝的一杯葡萄酒，两周前午餐时吃的金枪鱼牛排。
毫无疑问，怀孕能是最惊心动魄的吗而且女人一生中最令人担忧的时刻。当然，当你怀孕的时候，你不摄入(或暴露)的食物几乎和你摄入的食物一样重要做．官方的，听起来可怕的词是指可能导致出生缺陷或对胎儿造成伤害的东西畸胎原，包括药物、药物、感染、化学品等。
但是，你接触到的每一件小事都会让你感到压力，这会让你的三个孕期变得漫长而繁重。在知道自己怀孕之前，或者在发现这些事情可能有危险之前，你所做的事情对你和你的孩子都没有任何好处。
关于怀孕期间什么能做，什么不能做的问题很多。但是答案并不总是来自最可靠的来源，所以你可能没有必要担心。一些来自朋友和其他好心人的警告值得一听;还有一些很受欢迎，但未经证实谣言．
知道什么对你的宝宝真正有害，什么不是真正的担忧是在这些期间保持理智的关键40周．
怀孕的主要危害
在怀孕期间，你应该特别注意一些事情，其中一些比其他的更有害。你的医生(或其他卫生保健提供者)会告诉你在怀孕期间应该完全避免、大幅减少和/或仔细考虑哪些药物。
酒精
我应该避免吗?是的!虽然在晚餐时喝杯葡萄酒或和朋友出去喝杯啤酒似乎无害，但没有人确定怀孕期间饮酒的“安全量”是多少。胎儿酒精综合症是由于怀孕期间大量饮酒引起的。这个量和安全量到底是多少还不知道。由于不确定性，谨慎行事总是明智的，在怀孕期间完全不喝酒。
对我的宝宝有什么风险?酒精是最常见的导致心理和生理先天缺陷的原因之一，它会比海洛因、可卡因或大麻对发育中的胎儿产生更严重的异常。
酒精很容易传递给婴儿，婴儿对酒精的排解能力不如母亲。这意味着未出生的婴儿往往会产生高浓度的酒精，这些酒精在婴儿体内的时间比在母亲体内的时间长。适量的酒精摄入，以及周期性的酗酒，可能会损害婴儿的发育神经系统．
我能做些什么呢?如果你在知道自己怀孕之前喝了一两杯酒(很多女人都是这样)，不要太担心。但最好的办法是在怀孕期间不要再喝酒了。
如果你是一个酒鬼，或者认为自己可能有酗酒问题，一定要和你的医生谈谈。他或她需要知道你在怀孕期间喝了多少酒，以便更好地了解你未出生的宝宝可能受到了什么影响。为了你自己，你的医生也可以开始帮助你戒酒而且你的宝宝的。
咖啡因
我应该避免或限制它吗?是的。减少或完全不摄入咖啡因是明智的。研究表明，每天摄入超过200-300毫克的咖啡因(大约2-3杯咖啡，取决于份量、冲泡方法和品牌)可能会导致怀孕。少于这个量可能是安全的。
对我的宝宝有什么风险?大量摄入咖啡因会增加流产的风险，还可能导致其他妊娠并发症。
我能做些什么呢?如果你很难戒掉咖啡，下面是你可以开始的方法:
- 每天减少到一到两杯。
- 将不含咖啡因的咖啡与普通咖啡混合使用，逐渐减少摄入量。
- 最终完全戒掉普通咖啡。
记住咖啡因是不仅限于咖啡。绿茶、红茶、可乐和其他软饮料都含有咖啡因。试着换成不含咖啡因的产品(可能仍含有咖啡因，但量要小得多)或不含咖啡因的替代品。
如果你想知道巧克力是否也含有咖啡因，好消息是你可以担心可以适量地享用一些美味的食物。一杯煮咖啡含有95-135毫克咖啡因，而一块巧克力平均含有5-30毫克咖啡因。所以，少量的巧克力是可以的。
某些食物
有哪些是我应该避免的?是的。那些更容易被细菌或重金属污染的食物是要尽量避免或限制你接触的食物。怀孕期间应该完全避免的食物包括:
- 软的，未经高温消毒的奶酪(通常被宣传为“新鲜”)，如羊奶酪，山羊奶酪，布里奶酪，卡门贝尔奶酪，蓝纹奶酪和墨西哥queso fresco
- 未经高温消毒的牛奶，果汁和苹果酒
- 生鸡蛋或含有生鸡蛋的食物，包括慕斯、提拉米苏、生饼干面团、蛋酒、自制冰淇淋和凯撒酱
- 生的或未煮熟的鱼(寿司)、贝类或肉类
- Paté和肉酱
- 加工过的肉类，如热狗和熟肉(这些在吃之前应该煮熟)
此外，虽然鱼类和贝类是非常健康的一部分怀孕期间的饮食(它们含有有益的ω -3脂肪酸，蛋白质含量高，饱和脂肪含量低)，你应该避免吃某些种类的食物，因为它们含有大量的汞，这会损害发育中的胎儿的大脑。
避免食用的鱼类:
- 鲨鱼
- 剑鱼
- 鲭鱼
- 方头鱼
- 金枪鱼排(罐装数量有限，最好是清淡的，金枪鱼也可以)
对我的宝宝有什么风险?虽然在怀孕期间吃大量的健康食品很重要，但你也需要避免食源性疾病，比如李氏杆菌病、弓形虫病和沙门氏菌这是由某些食物中的细菌引起的。这些感染可能会威胁到未出生婴儿的生命，并可能导致出生缺陷或流产．
我能做些什么呢?一定要彻底清洗所有的水果和蔬菜，因为它们可能携带细菌或被农药残留包裹。在杂货店或外出就餐时，要注意你买的东西。
当你选择海鲜时，吃各种各样的鱼和贝类，每周限制在12盎司左右——大约两顿。常见的鱼类和贝类低含汞的食物包括:罐装淡金枪鱼、鲶鱼、鳕鱼、鲑鱼和虾。但因为长鳍金枪鱼(或白金枪鱼)比罐装淡色金枪鱼含有更多的汞，最好每周吃不超过6盎司(或一顿)长鳍金枪鱼。
在怀孕期间，你可能不得不放弃一些你通常喜欢的事情。但是想想9个月后它们会多么美味!
更换猫砂盒
我应该避免吗?是的。怀孕是摆脱猫砂盆的最佳时间。但这不意思是你得离毛毛远点!
对我的宝宝有什么风险?一种感染叫做弓形体病可以通过脏猫砂盒传播，并可能对胎儿造成严重问题，包括早产发育不良，眼睛和大脑严重受损。被感染的孕妇通常没有症状，但仍然可以将感染传给正在发育的婴儿。
我能做些什么呢?让其他人更换猫砂盆，确保彻底和定期清洁，然后好好洗手。
非处方药和处方药
我应该避开它们吗?有些——是的;其他人没有。有很多药物怀孕期间应该避免使用。一定要和你的医生讨论哪种处方而且你可以服用和不能服用的非处方药，即使它们看起来没什么大不了的。
对我的宝宝有什么风险?即使是通常安全的普通OTC药物，在怀孕期间也可能被认为是禁药，因为它们对婴儿的潜在影响。某些处方药也可能对发育中的胎儿造成损害。(损害的类型和可能的损害程度取决于药物的种类。)
此外，尽管草药疗法和补品似乎无害，但它们是无害的不由美国食品和药物管理局(FDA)监管。这意味着它们不需要遵循任何安全标准，因此可能对宝宝有害。
我能做些什么呢?为了确保你没有服用任何可能会让你的宝宝处于危险之中的东西，和你的医生谈谈:
- 你服用的任何药物都是处方药而且OTC -并询问怀孕期间服用哪一种是安全的
- 你对自然疗法、补品和维生素有任何顾虑
此外，一定要让你所有的医疗保健提供者知道你怀孕了，这样他们在推荐或开任何药物时就会记住这一点。如果你在怀孕前因为某种疾病、疾病或状况而被开了药，你的医生可以帮助你权衡继续开处方的潜在好处和风险。
如果你生病了(如感冒)或有导致你不适或疼痛的症状(如头痛或背痛)，请与你的医生讨论有关药物的问题可以采取多种方法来帮助你在不服药的情况下感觉更好。
毒品
我应该避开它们吗?是的!
对我的宝宝有什么风险?孕妇吸毒可能会使未出生的婴儿面临以下风险:
- 早产
- 可怜的增长
- 出生缺陷
- 行为和学习问题
他们的婴儿也可能天生对这些药物上瘾。
我能做些什么呢?如果你在怀孕期间使用过任何药物，一定要告知你的医生。即使你戒烟了，你未出生的孩子仍然可能面临健康问题的风险。如果你还在吸毒，向你的医生咨询如何戒烟。美国计划生育协会(Planned Parenthood)等诊所也可以推荐医疗保健提供者，他们可以帮助你戒掉你的习惯，拥有一个更健康的怀孕。
吸烟
我应该避免吗?是的!你不会点上一根烟，把它放进宝宝的嘴里，然后鼓励你的孩子吸。这听起来很荒谬，继续吸烟的孕妇也会让她们的胎儿吸烟。吸烟的母亲将尼古丁和一氧化碳传递给正在成长的婴儿。
同样地，你应该远离正在吸烟的人，无论是他们是同事、朋友、家人，还是餐馆里的其他食客(如果你所在的州仍然允许在公共场所吸烟)。
对我的宝宝有什么风险?如果孕妇吸烟，可能会导致:
经常接触二手烟对胎儿的风险包括出生体重过低和生长迟缓。
我能做些什么呢?如果你吸烟，生孩子可能是你戒烟的动力。和你的医生谈谈戒烟的方法。
如果你和吸烟的人在一起，礼貌地要求他们到外面去吸烟——如果你在外面，也要远离你。当然，当你外出就餐时，要求去无烟区。
但是……怎么办?
不管你是在网上怀孕聊天板上看到的，还是从你最好的朋友的同事的表弟那里听到的，或者不确定这种唠叨的怀疑来自哪里，关于怀孕期间什么是OK的担忧比比皆是。以下是许多准妈妈想知道的一些常见问题的真相。
人工甜味剂(糖替代品)
我应该避开它们吗?虽然有些是可以的，但有一个不是那么明确。
阿斯巴甜，三氯蔗糖，甜菊糖和安赛蜜k在怀孕期间适量使用是安全的。但是，如果你或你的伴侣患有一种罕见的遗传性疾病叫做阿斯巴甜苯丙酮酸尿(北大)在这种情况下，人体无法分解阿斯巴甜中的化合物苯丙氨酸。在这种情况下，你应该完全避免阿斯巴甜，因为你的宝宝也可能天生患有这种疾病。
但关于糖精(存在于一些食物和粉色小包装中的糖精)在怀孕期间是否安全，陪审团似乎仍未定论——它可以穿过胎盘，留在胎儿组织中。(此外，由于担心癌症，一种名为甜蜜素的甜味剂在美国被禁止使用。)
如果有的话，对我的孩子有什么风险?尽管有些人声称人工甜味剂阿斯巴甜与出生缺陷和从多发性硬化症到帕金森病等疾病有关，但世界各地的政府机构和医疗组织都对阿斯巴甜进行了评估，并批准它对人类食用是安全的，包括在怀孕期间食用。
manbetⅹ 注册20世纪70年代进行的研究表明，大量摄入糖精会导致实验室大鼠患膀胱癌。然而，从那以后，这些研究经常受到质疑。此外，2000年，所有含糖精产品的标签上都删除了可能致癌的警告。
我能做些什么呢?对于阿斯巴甜，三氯蔗糖，甜菊糖和安赛蜜k，适度是关键。偶尔喝点无糖汽水或含甜味剂的无糖食物是可以的。但如果你真的很想吃甜食，吃点真正的东西可能会更好，只要适量。
如果你在怀孕期间已经吃过含有糖精的食物，不要为此困扰。少量的食物对你的宝宝是不太可能造成伤害的。
不过，为了安全起见，最好还是检查产品标签，尽量避免或至少限制任何含有人工甜味剂(尤其是糖精)的食品。毕竟，这是你一生中有一个很好的理由避免减肥食品的时候!怀孕期间吃的天然风味食品越多越好。
电脑显示器(vdt)
我应该避开它们吗?不。有没有电脑显示器(也称为视频显示终端，或vdt)对未出生婴儿造成任何问题的证据。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?自20世纪80年代以来，就有人猜测vdt对孕妇来说是不安全的，因为它的辐射水平低(电磁场)。但根据美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)，疾病控制与预防中心(CDC)的一部分，计算机显示器已经不会导致出生体重过低或早产。
我能做些什么呢?你什么都不需要做。在你辞去办公室工作或坐在离屏幕10英尺远的地方用台球杆打字之前，请放心，电脑显示器是正常的。
飞行
我应该避免吗?不，除非你的预产期临近，或者你的医生告诉你，你或你的孩子有健康状况，需要你留在家里。有某些健康问题的妇女高血压(高血压)或者血栓，流产史，早产史，异位怀孕或其他孕期并发症，建议不要乘坐飞机。
否则，大多数健康的孕妇可以在预产期前4周乘坐飞机。在那之后，最好待在离家近的地方，以防你分娩了。
注意:建议孕妇不要飞往高海拔地区、疾病爆发地区或事先建议旅行者接种某些疫苗的地区。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?对于怀孕健康的妇女来说，没有重大风险。然而，怀孕困难的女性，尤其是涉及心血管系统的女性，乘坐飞机可能会受到影响，因此应该与医生讨论任何飞行计划。
我能做些什么呢?在怀孕的最后三个月，与医生讨论任何长途旅行的计划，以防万一。如果他或她说没问题，你可以向航空公司咨询，了解他们关于怀孕期间乘坐飞机的政策。(大多数航空公司允许孕妇飞行到37周．)
为了确保你的飞行尽可能舒适，你可能想:
- 经常活动你的小腿和/或离开你的座位(特别是在长途飞行中)，以促进血液循环，帮助防止血栓。
- 穿支撑袜，进一步防止腿部凝血。
- 当你坐下来的时候，系好安全带，把颠簸的碰撞降至最低。
染发剂
我应该避开它们吗?不。根据美国妇产科医师学会(ACOG)的说法，因为只有很少的染料会被皮肤吸收，所以在怀孕期间染头发“很可能是安全的”，尽管过去几年医生可能会建议这样做。这对很多准妈妈来说是个好消息——当你身体里的其他事情都不受你控制的时候，染发可以极大地提升你的信心。
话虽如此，但很少有研究仔细研究了许多不同类型的头发护理及其对胎儿的潜在影响。我们做Know表明头发护理很可能是安全的。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?目前还不知道。
我能做些什么呢?如果你仍然担心，问问你的医生是否有天然的、非化学的染料，可以给你带来你可能需要的小改造，而不需要额外的担心。此外，染头发(而不是染色)使用的化学物质要少得多。
高影响力的运动
我应该避免吗?是的。对于大多数孕妇来说，低强度的运动是一种让自己感觉更好、看起来更好、帮助身体为分娩做好准备的好方法。低强度的运动可以提高心率和氧气的摄入量，同时帮助你避免突然或不和谐的动作，这些动作会给你的关节、骨骼和肌肉带来压力。除非你的医生告诉你，否则坚持低强度的运动。
多少才够?美国卫生与公众服务部建议，对于不太活跃或不习惯高强度运动的健康女性，每周至少进行150分钟(即2小时30分钟)中等强度的有氧运动。如果你在怀孕前非常活跃或做了高强度的有氧运动，你可能可以继续你的锻炼方案，只要你的医生说这对你和你的宝宝都是安全的。
避免一些运动和活动是明智的，比如:
- 重量训练和举重(怀孕前三个月后)
- 仰卧起坐(也在怀孕前三个月之后)
- 接触体育
- 水肺潜水
- 跳跃
- 震动(任何会引起大量上下运动的动作，如骑马)
- 跳跃
- 突然改变方向(如下坡滑雪)
- 任何会增加摔倒风险的运动，比如体操
如果有的话，对我的孩子有什么风险?高强度的运动会增加子宫内结构的压力，从而导致早产或出血等问题。
我能做些什么呢?孕妇保持健康的一些健康方式包括散步、游泳、水中有氧运动、瑜伽和普拉提。但在怀孕期间开始或继续任何锻炼计划之前，一定要咨询你的医生。
家用化学品
我应该避开它们吗?有些——是的;其他人没有。虽然氨和氯等化学物质的气味可能会让你恶心，但它们是无毒的，March of Dimes说。但其他的，如一些油漆，油漆稀释剂，烤箱清洁剂，清漆去除剂，空气清新剂，气雾剂，地毯清洁剂等，可能是。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?这取决于产品。一些家用化学品可能没有影响，而另一些高剂量的化学品可能有害。
我能做些什么呢?以下是一些小贴士，帮助你在怀孕期间正确看待家用化学品:
- 和你的医生谈谈你对在家里或工作中使用的化学物质的任何担忧。
- 使用前先看产品标签任何产品。如果在怀孕期间使用是不安全的，标签上应该注明它是有毒的。不仅要知道它是否安全你可以用，但如果安全的话周围被别人利用的时候。如果标签上没有说明，请联系制造商。
- 打开门窗，使用或使用任何化学物质清洁时，请戴上橡胶手套和口罩。
- 使用任何化学物质后，即使戴了手套，也要洗手和手臂。
- 选择天然产品，如小苏打，硼砂和醋来清洁。
- 让别人粉刷婴儿室，尽管你很想自己动手。如果你的房子是1978年以前建造的，绝对不要帮忙清除油漆，因为它可能含有含铅的油漆。尽管现在的许多油漆被认为比过去的更安全，但让别人来油漆仍然是一个好主意。油漆干了以后，你随时可以接管装修工作!
喷虫剂(杀虫剂、除害剂、驱蚊剂)
我应该避开它们吗?是的。它们被认为是毒药，孕妇应该尽可能远离它们。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?虽然没有证据表明家庭偶尔使用杀虫剂会对婴儿造成伤害，但最好还是谨慎为好。高剂量接触可能导致:
- 流产
- 早产
- 出生缺陷
至于驱蚊剂(可能含有避蚊胺或二乙基甲苯酰胺)，其风险尚不完全清楚。所以，最好在怀孕期间完全不使用驱蚊剂，或者戴上手套，在袜子、鞋子和外套上涂抹少量驱蚊剂，而不是直接在皮肤上涂抹。
我能做些什么呢?如果你的家里真的有讨厌的虫子，March of Dimes的建议如下:
- 使用更安全的去除方法，如硼酸，你应该可以在当地的五金店找到。
- 确保杀虫剂是别人用的。
- 当农药喷洒在室外时，关闭所有的窗户，关掉空调和窗扇，防止烟雾进入你的家。
- 将餐具、食物和盘子从将要使用化学品的地方移走。
- 在使用过程中和之后，在产品标签上规定的时间内远离处理区域。
- 让其他人清洗任何准备或供应食物的处理区域。
- 在使用过杀虫剂的室外园艺时戴上橡胶手套。
- 如果你有井水并使用杀虫剂、化肥和除草剂，定期检查你的供水系统。
引领
我应该避免吗?是的。然而，在美国，女性很少接触高铅含量的环境。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?接触高水平的铅会导致:
- 流产
- 早产
- 出生体重低
- 发育迟缓
但即使是低水平的铅也会对儿童的行为和学习造成微妙的问题。
我能做些什么呢?如果你的房子建于1978年之前，它可能使用含铅涂料。但只有当油漆脱落、剥落或被移除时，这才会成为一个问题。一些家庭也可能有铅管或铜管与铅焊料，可以让铅进入自来水。
如果你的房子比较老旧，或者认为家里可能有铅管道或焊锡，担心铅暴露，你可以让专业人士来测试你的水，家里的灰尘，外面的土壤，和/或你家周围的油漆是否含铅。
确保从你家清除任何可能含铅涂料的人:
- 是否经过专业的去除含铅涂料的培训(摆脱含铅涂料不是一个自己动手的项目!)
- 当你不在的时候，它会被移除
- 不刮，砂或使用热风枪去除油漆(这些方法可能会将铅尘送入空气中)
- 事后立即彻底清洁该区域
为了帮助降低自来水中潜在的铅含量，你可以在使用前让水煮沸30秒，或者购买包装上特别注明可以去除铅的滤水器。
微波
我应该避开它们吗?不。核武器!毕竟，对于忙碌的孕妇，尤其是那些带着其他孩子的孕妇来说，微波炉通常是必须的。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?没有医学上证实的风险。微波不会泄露辐射，任何会泄露辐射的微波都会释放出几乎无法检测到的极少量辐射。
我能做些什么呢?如果你仍然担心，你可能想要确保你的微波炉工作正常，没有漏水或损坏。manbetⅹ 注册研究人员已经确定，如果微波确实泄漏了任何辐射，辐射会随着距离微波的距离呈指数级减少。换句话说，如果你有任何顾虑，站在几英尺远的地方，而不是马上站在烤箱前。
过热(热水浴缸、桑拿、电热毯等)
我应该避免还是限制它?是的。你应该限制那些会使你的核心温度上升到102ºF(38.9ºC)以上的活动。它们包括:
- 使用桑拿或热水浴缸
- 洗热水澡和长时间淋浴
- 使用电热毯或电热垫
- 发高烧
- 天气炎热时在户外或运动时过热
如果有的话，对我的孩子有什么风险?如果你的体温超过102ºF(38.9ºC)超过10分钟，高温会对胎儿造成问题。怀孕前三个月过热会导致神经管缺陷和流产。在怀孕后期，会导致脱水在母亲身上。
我能做些什么呢?在凉爽的泳池里泡一泡，而不是热水浴缸或桑拿浴。坚持温水或微热的水浴和淋浴可能是个好主意。如果你在怀孕期间发烧，和你的医生谈谈如何降低它。跟着身体的提示走过热在温暖的月份锻炼或享受户外活动时。
但如果你在怀孕期间已经变得过热，不要太担心。很有可能，你在造成任何伤害之前就把自己从这种不舒服的情况中解脱出来了。
自助鞣制者，无阳光鞣制者
我应该避开它们吗?也许吧。虽然没有证据表明自动晒黑器对未出生的婴儿有害，但关于它们对胎儿影响的研究并不多。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?目前还没有关于晒黑的具体风险的记录。
我能做些什么呢?夏天想要容光焕发，就不用美黑了，在脸、脖子、肩膀和胸部涂点古铜色。如果你决定尝试自我美黑，这比躺在户外更安全太阳可能会变得过热。如上所述，在怀孕的前三个月，过热会给婴儿带来严重的问题;在怀孕后期，可能会导致母亲脱水。不过，在使用任何“瓶装古铜色”产品之前，还是要咨询一下你的医生。
性
我应该避免吗?不。大多数“正常”怀孕的孕妇可以继续怀孕性-对妈妈和宝宝来说都是非常安全的，甚至在分娩前也是如此。当然，随着肚子越来越大，你可能需要调整姿势来让自己舒服。
然而，如果你的医生预期或发现你怀孕的某些严重并发症，他或她可能会建议你不要发生性关系，包括:
- 流产史或流产的威胁
- 早产史(你曾经在37周之前生过孩子)或早产迹象风险早产(如子宫过早收缩)
- 不明原因的阴道出血、分泌物或痉挛
- 羊水(包裹婴儿的液体)漏出
- 前置胎盘，一种胎盘(滋养婴儿的富含血液的结构)位于非常低的位置，以至于它覆盖了子宫颈(子宫的开口)
- 宫颈功能不全，宫颈功能减弱，过早扩张，增加流产或早产的风险
- 多个胎儿(你有双胞胎，三胞胎等)
如果有的话，对我的孩子有什么风险?你应该不与你不知道性史或可能患有性病的伴侣发生性关系性传播疾病，例如疱疹，生殖器疣，衣原体,或艾滋病毒．如果你被感染了，这种疾病可能会传染给你的宝宝，带来潜在的危险后果。
我能做些什么呢?和你的医生谈谈你在性爱中或性爱后的任何不适或其他问题。
自来水，饮用水
我应该避免吗?不一定。在你出去买9个月的瓶装水之前，告诉你的医生你住在哪里，你用的是公共水还是井水。
同样需要注意的是，瓶装水并不一定意味着它更安全。尽管瓶装水(由FDA监管)的味道可能更好，或者只是不同，自来水符合相同的环境保护署(EPA)标准。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?根据March of Dimes的说法，不同的研究显示出不同的结果。一些人发现，用于处理公共用水的氯与水中的其他物质混合后会变成氯仿，这会增加流产和胎儿生长不良的风险。但其他研究没有发现这种联系。一些人还担心，水可能会被铅和农药等物质污染。如果你有井水，无论你是否怀孕，你都应该定期检查，比如一年一次。
我能做些什么呢?如果你对此感到担忧，可以联系当地的供水供应商，索取一份年度水质报告。如果你仍然担心和/或有私人井水，让国家认证的实验室检测你的水。这可能需要15美元到数百美元不等，这取决于你想要测试的水的污染物数量。
为了让你放松心情，你还可以买一个水过滤系统来帮助降低铅、一些细菌和病毒以及氯等化学物质的含量。但一定要仔细阅读产品的标签，因为有些产品的标签会比其他产品看得多。
台面水罐和安装在水龙头上的装置相当便宜(有些不到50美元)，而用于处理整个家庭供水的系统则要贵得多(高达数千美元)。你也可以通过批发或大宗商品商店把可重复充气的饮水机送到家里。
牙齿美白剂，牙齿漂白
我应该避开它们吗?也许吧。和自助美黑器一样，目前还没有关于牙齿增白剂的良好研究，能确切地说明如果你怀孕了，使用它们是否安全。一些美白产品制造商也警告孕妇不要使用美白产品。一些牙医建议等到怀孕后再美白牙齿，而另一些牙医则说美白牙齿是安全的。人们担心的主要是牙齿美白产品中使用的化学物质可能被吞下，以及对胎儿的潜在影响。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?目前还没有证据表明牙齿美白会伤害胎儿。
我能做些什么呢?在花钱购买美白产品之前，先咨询一下你的医生。如果你想等到怀孕后再尝试让你的牙齿像珍珠一样白，只需定期用美白牙膏刷牙，这可能会让你的笑容更加灿烂。
接种疫苗
我应该避开它们吗?很多——是的;其他人没有。最好等到怀孕后再做疫苗，但有一些是认为是安全的。如果出现以下情况，医生可能会说接种疫苗是可以的:
- 你很有可能接触到一种特定的疾病或感染，接种疫苗的好处超过了潜在的风险
- 感染会给你或你的宝宝带来危险
- 这种疫苗不太可能造成伤害
的流感疫苗符合上述标准，并由疾病预防控制中心建议在怀孕的任何阶段服用。但注意:只有射击用灭活病毒对准妈妈来说是安全的。这种疫苗可以抑制孕妇的流感相关问题，因为孕妇患流感并发症的风险更高。而且，疫苗是安全的——研究表明“对胎儿没有不良影响，在婴儿期或幼儿期也没有不良影响”，根据CDC的说法。
在怀孕期间注射流感疫苗的妇女还可以将婴儿在一岁前半段感染流感的风险降低60%以上，而这段时间是婴儿感染流感并发症和住院的风险最大的时期。此外，这种疫苗还能预防母亲和婴儿三分之一以上的引起发烧的呼吸道疾病。
的破伤风白喉百日咳混合疫苗疫苗(对破伤风，白喉,百日咳)，现在建议所有孕妇在下半年服用每一个怀孕，不管她们之前是否接种过疫苗，或者最后一次接种是什么时候。这一新的建议是针对百日咳感染的增加而提出的，对于尚未接受常规疫苗接种的新生儿来说，百日咳可能是致命的。
除了流感疫苗和百白破疫苗，疾病预防控制中心认为在怀孕期间安全的其他疫苗，只有在确实必要的情况下，是:
如果有的话，对我的孩子有什么风险?不建议孕妇接种含有活生物体的活病毒疫苗，因为疫苗旨在预防的实际感染或疾病可能会遗传给未出生的婴儿。然而，这取决于具体情况，以及接种疫苗最终是否比暴露在实际疾病中更安全。例如，水痘对你未出生的宝宝来说，接种疫苗可能比感染更安全。所以，如果你认为你可能已经接触到某种疾病，和你的医生谈谈是很重要的。
然而，在很大程度上，研究人员不知道某些疫苗对胎儿可能有manbetⅹ 注册什么风险。所以，除非你的医生告诉你，否则等待接种疫苗是明智的。
我能做些什么呢?一定要和你的医生谈谈任何怀孕期间接种疫苗。如果你在接种疫苗后4周内怀孕，最好通知你的医生。如果你的工作场所需要接种某些疫苗，在同意接种之前，一定要让他们知道你怀孕了。
x射线
我应该避开它们吗?是也不是。如果你的医生认为在怀孕期间做x射线检查是真的有必要的——为了你自己或宝宝的健康，那么低水平的x射线辐射是不太可能有害的。然而，如果你可以安全地等到你的孩子出生后再做x光检查，那么这可能是最好的方法。
如果有的话，对我的孩子有什么风险?根据美国家庭医师学会(AAFP)的说法，x光在怀孕期间是最安全的。大多数诊断性x射线的辐射远低于5拉德，这是FDA建议孕妇应该接触的极限。
不同的成像研究会发出不同的辐射量，x射线束的方向也会影响胎儿可能受到的照射。例如，牙科x光就不需要太担心，因为x光区离子宫很远。然而，研究人员认为manbetⅹ 注册，胎儿更容易受到辐射的伤害，因为他们的细胞分裂速度很快。
我能做些什么呢?首先，确保你所有的医疗保健提供者(包括你的牙医和x光技师)在你做x光检查之前知道你怀孕了。同时确保你的肚子上盖上了铅围裙。
如果你担心，不想在怀孕期间做x光检查，你的医生可能会在怀孕的前三个月做核磁共振成像检查，或者随时做超声波检查。
正确看待一切
虽然怀孕期间有些事情肯定被认为是不安全的，但尽量不要花太多时间去怀疑和担心。如果有疑问，就用常识——如果这看起来是个坏主意，不需要马上做，或者可能有风险，至少在你和你的医生谈过之后再做。他或她可能会帮助你放松心情，甚至可能会允许你做一些你从来没有想过能做的事情，直到你的特殊分娩。
最重要的是，确保遵循最重要的健康怀孕习惯——正确饮食;充分休息;远离毒品、酒精和烟草——这样你就能保持你和宝宝的健康。
审核:Elana Pearl Ben-Joseph医学博士
审查日期:2013年3月
