来自同辈的压力

“现在!”苏琪低声说。“快，趁店员没看见。”

莉娅的心怦怦直跳，她靠在商店无人照管的化妆品陈列柜上，往钱包里塞了两管口红。当她跟着她的朋友苏琪和吉尔走出商店时，她看起来很无聊，很冷漠，但内心却很恐慌。

“我真不敢相信你逼我这么做，”莉亚哭着说。

“放松,”吉尔说。“每个人都有这样的时候。我们也没逼你这么做。”

她什么也没说，但莉亚知道她一个人是做不到的。她刚刚受到了很大的同龄人压力。

谁是你的同龄人?

当你还小的时候，你的父母通常会为你选择朋友，把你安排在游戏小组中，或者安排和他们认识和喜欢的孩子一起玩。现在你长大了，你可以决定谁是你的朋友，和哪些人一起度过时光。

你的朋友，也就是你的同龄人，是和你年龄相仿或很接近的人，他们的经历和兴趣和你相似。你和你的朋友每天都要做几十个决定，你们会影响彼此的选择和行为。这通常是积极的——倾听和向同龄人学习是人类的天性。

随着你变得越来越独立，你的同龄人自然会在你的生活中扮演更重要的角色。由于学校和其他活动把你带离了家，你可能会花更多的时间和同龄人在一起，而不是和父母和兄弟姐妹在一起。你可能会和一些同龄人发展亲密的友谊，你可能会觉得他们像一个大家庭一样联系在一起。

除了亲密的朋友，你的同龄人还包括你认识的其他同龄的孩子，比如和你同龄的同学、教会成员、运动队成员或社区成员。这些同龄人还会通过他们的穿着和行为方式、他们参与的事情以及他们表现出的态度来影响你。

人们在考虑自己想要成为(或认为自己应该成为)什么样的人，或想要取得什么样的成就时，认同并与同龄人进行比较是很自然的。人们会受到同伴的影响，因为他们想融入，想成为自己欣赏的同伴，想做别人在做的事，想拥有别人拥有的东西。

同伴影响并不全是坏的

你已经知道青少年时期是很艰难的。你要弄清楚你是谁，你相信什么，你擅长什么，你的责任是什么，你在这个世界上的位置是什么。

和和你有相同爱好的朋友一起面对这些挑战会让人感到安慰。但你可能听到成年人——父母、老师、辅导员等——谈论同伴压力多于谈论属于同伴群体的好处。

你可能没怎么听说过，但同龄人对彼此有着深刻的积极影响，在彼此的生活中扮演着重要的角色:

• 友谊。在同龄人中，你可以找到友谊和接受，并分享经验，建立持久的联系。
• 积极的例子。同伴们为彼此树立了很多好的榜样。拥有那些在学校表现出色或在体育运动中表现出色的同龄人，也会影响你变得更有目标。善良和忠诚的同伴会影响你在自己身上建立这些品质。即使你从未谋面的同伴也可以成为榜样!例如，观看与你年龄相仿的人参加奥运会、举办钢琴音乐会或领导一个社区项目，可能会激励你追逐自己的梦想。
• 反馈和建议。当你尝试新想法、探索信念、讨论问题时，你的朋友会倾听并给你反馈。同伴也可以帮助你做决定:选什么课程;无论是剪头发，让它生长，还是染发;如何处理家庭纠纷。同伴们经常给彼此很好的建议。当你的朋友认为你犯了错误或做了有风险的事情时，他们会很快告诉你。
• 社交。你的同辈给了你尝试新的社交技能的机会。认识很多不同的人——比如同学或队友——可以让你有机会学习如何扩大朋友圈，建立关系，消除分歧。你可能会有你同意或不同意的同事，可能会有你竞争的同事，可能会有你欣赏的同事，也可能会有你不想成为的同事。
• 鼓励。同伴会鼓励你在音乐会上努力获得独奏，帮助你学习，在你沮丧或烦恼时倾听并支持你，在他们经历类似困难时同情你。
• 新体验。你的同龄人可能会让你参加俱乐部、运动或宗教团体。如果没有同伴鼓励你尝试第一次吃寿司，听你从未听过的CD，或者在你参加学校话剧试镜时给予精神支持，你的世界将不会那么富裕。

当压力来临时

然而，有时你生活中的压力实际上可能来自你的同龄人。他们可能会迫使你做一些让你不舒服的事情，比如入店行窃、吸毒或酗酒、冒险开车，或者在你感觉准备好之前发生性关系。

这种压力可能是公开表达的(“哦，得了吧——只是一瓶啤酒而已，其他人都有一瓶”)，也可能是间接表达的——例如，只是在派对上提供啤酒。

大多数同龄人的压力不太容易定义。有时一群人可以无声无语地发出微妙的信号——让你知道你必须以某种方式穿着或说话，或对学校、其他学生、家长和老师采取某种特定的态度，以赢得接受和认可。

顺从的压力(做别人正在做的事情)可能是强大的，难以抗拒的。一个人可能会因为别人在做某事而感到压力。同伴压力可以影响一个人去做一些相对无害的事情，或者做一些有更严重后果的事情。向着装压力屈服是一回事，随大流喝酒或抽烟则是另一回事。

人们可能会感到压力，以适应或被接受，或他们不会感到尴尬或不舒服。当人们在社交场合不确定该做什么时，他们会很自然地从别人那里寻找线索，知道什么是可接受的，什么是不可接受的。

最容易受影响的人会首先跟随别人的领导。然后其他人可能也会同意——所以很容易就会想，“一定没问题。”其他人都在这么做。他们一定知道自己在做什么。”在你意识到这一点之前，许多人就随大流了——也许是在做一些他们可能不会做的事情。

对同伴压力做出反应是人性的一部分，但有些人更容易屈服，而另一些人则更能抵抗并坚持自己的立场。那些缺乏自信的人，以及那些倾向于跟随而不是领导的人，更有可能通过屈服于危险的挑战或建议来寻求同伴的认可。那些对自己不确定的人，新加入群体的人，或者没有同龄人压力的经验的人也更有可能屈服。

饮酒或吸毒会增加任何人屈服于同伴压力的几率。药物滥用会损害判断力，干扰做出正确决定的能力。

压力指针

几乎每个人都会在某种程度上陷入同伴压力的困境。无论你多么明智地选择朋友，或者你认为自己多么了解他们，迟早你都会做出一些困难的、可能不受欢迎的决定。这可能是一些简单的事情，比如抵制压力，把你辛辛苦苦挣来的当保姆的钱花在“每个人”都有的最新的MP3播放器上。或者它可能意味着决定表明自己的立场，让你在团队中显得不酷。

但这些情况可能是你找到适合自己的方式的机会。抵抗同辈压力没有魔法，但这需要勇气——你的:

• 听从你的直觉。如果你感到不舒服，即使你的朋友似乎对发生的事情没有意见，这也意味着这种情况有些地方不适合你。这种决定是自立的一部分，也是对自己了解更多的一部分。
• 为可能出现的压力情况做好计划。如果你想去参加一个派对，但你认为那里可能会提供酒精或毒品，提前想好你将如何应对这个挑战。提前决定——甚至排练——你会说什么和做什么。学习一些技巧。例如，如果你手里拿着一瓶水或一罐苏打水，你不太可能得到你不想要的饮料。
• 安排一个“纾困”的暗语，你可以在父母面前使用，而不会在同龄人面前丢脸。你可能在一个聚会上，感到有喝酒的压力，给家里打电话，比如说，“你能开车送我回家吗?”我的耳朵很疼。”
• 学会舒适地说“不”。和好朋友在一起，你永远都不需要解释或道歉。但是如果你觉得你需要一个借口，比如说，拒绝喝酒或吸烟，想一些你可以随意使用的句子。你可以说，“不，谢谢，我下周要参加空手道皮带测试，我正在训练，”或者“不行，我叔叔刚死于肝硬化，我可不想喝酒。”
• 和和你有同样感受的人在一起。选择那些在你需要精神支持时愿意和你说出来的朋友，并以同样的方式迅速为朋友说出来。如果你听到一个小声音告诉你某个情况不对，很可能其他人也会听到。只要有一个人和你站在一起，对抗同辈的压力，就会让两个人都更容易抵抗。
• 责怪你的父母:“你在开玩笑吗?如果我妈妈发现了，她会杀了我的，她的间谍到处都是。”
• 如果情况看起来很危险，要毫不犹豫地寻求成年人的帮助。

抵制来自同辈的消极压力并不总是容易的，但当你做到了，事后感觉很好。你甚至可能对和你有同样感受的同龄人产生积极的影响——通常只需要一个人说出来或采取不同的行动来改变情况。如果你有勇气做一些不同的事情，或者拒绝跟随团队，你的朋友可能会跟随你。把自己当成一个领导者，要知道你有能力做出改变。

审核:达奇莱茵斯博士
审核日期:2012年10月