LaMotivaciónyLaferzade Fluntad
他有想要得到一个比索，在现在的日子里，他有一个很好的朋友，他有一个很好的朋友algún吗?当然，也有可能发生这样的事情，我们都知道，但是máximo我想说的是，我们都知道motivación我们的问题都是由一个原则的动机来决定的。
¡没有这些独奏!
Todo El Mundo Se Enfrenta AlDifícilReto de Mantener LaMotivaciónCuandodesea Alcanzar Sus Objetivos。¡Basta Con Que Te Fijes en La Cantidad de Personas Que Empiezan Dietas de Adelgazamiento，Pierden Peso Y Luego Lo Vuelven A Ganar！
Lo Cierto Es Que Replantearnos Las Cosas，Cambiar O Empezar de Nuevo，PorPequeñaQue Sea La Faceta de Nuestra Vida Que Bueramos Modificar，es algo que unmone。佩罗没有es是不可能的。Con El Enfoque Adecuado，Seguro Que Lo Puedes Conseguir
动机与动机motivación
¿Cómo为motivación y seguir avanzdo hacia a consecución de the objectitivo ?要做的事情是cuestión在这个世界上，现实主义者和坚持不懈的人都是有期望的。他aquí有必要:
primero，fíjateunbjetivo。我不知道接下来会发生什么:你的原则，是真实的。比如“我sacar联合国promedio de sobresaliente en埃斯特curso“o”爱你会比索对位de鳍de la嘉年华bachillerato”o incluso”爱你participar en洛juego球场”儿子搜索螯因为儿子洛objetivos上月的缆车上山角色desea cumplir (evidentemente,中搜索requieren mas tiempo y mas esfuerzo其它)。Está好吧soñar一个大的-这是您想要知道的东西的形式。看único记录下你的生活，看看más你的生活，más tendrás你的生活是关于高山的。
Séespecífico。太多了más fácil我要在明确的具体目标的基础上。我想用比索来衡量你的目标。他是混蛋。Concrétalo特别是cuánto peso quieres perder, pqué y quando desas haberlo perdido。这是ayudará一个目标建筑的平面结构。Cuesta más y más一个人的10公斤体重3，然后deberás一个辅音的时间广场。
Se realista。让我们放弃我们的目标，期待我们的未来。我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是说，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是。我们的朋友maratón。我们的目的地是más，路程42公里。它是我们的maratón mañana我不知道为什么，它很可能是我们的。‘一个需要提前离开的人要和你一起去看一看你身边的人kilómetros再见!市长在他的办公室里因为他知道他要帮助别人认识到他放弃了你sueño他在maratón e，包括他在其他地方的工作。
Parte de la Puveeridad de Mantener LaMotivación依赖De Ser Realista Sobre Que Uno Puede Conseguir Dentro delPeríododeTiempoQue Se Ha Fijado。plad 3 kg。Para La Fiesta de Fin de Bachillerato Es Algo Activity Si Falta联合国Mes Para LaCelebración。佩罗，Si la Fiesta Es ElPróximoSábado，es Immosible Que Pierdas Tanto Peso en Tan Poco Tiempo。Asimismo，Contenrir Con El Equipo deEsquíOlímpicoes una meta活动si tienes 15añosy ya eres联合国Esquiador destacado。佩罗si tiene 18 y acabas de frecibirttus primeras clases deesquí，el tiempo noestápectisedetulado。
Escribelo。你的目标específico我的目标。Luego vuélvelo一个笔录。这是唯一的机会。我们要研究的是如何用客观的形式描述一个整体的心理过程。描述一下你的目标día既不了解情况，也不了解情况。
Fragméntalo en objectivos parciales。Todo Cambio Reviere Autodiscillina。Necesitas Dedicar UnaAtenciónConstantePara No Apartarte de TuPropósito。Una Forma de Allanar El Camino Es Dividir El Objetivo enPequeñosPasos。Retomemos El Ejemero de pleder 3 kg。Para La Fiesta de Fin de Bachillerato。Supongamos Que Dispons de Un Mes，De Modo Que Tu Objetivo Es alcanzable。¿佩罗Quéhacepara alcanzarlo？
首先，把你的目标物分成小目标物(每个目标物1公斤)。第一个是第一个是第一个是第一个是第一个是第一个是第一个。Luego建立了específicas一个真实的日记，我们的朋友和朋友在我们的网站上留言día。Anótalo在一个日历上列出了一个议程，它可以作为每个人的记录。
如果你参加maratón, deberás的目的是相似的过程。我们的工作是在发烧的时候做的maratón我想这是一个真正准备的时间。3公里。你的距离越来越远。给一个进入者分配一个fijarte的目的是为了使他的距离的增加能使他的身体更强壮更有抵抗力。
他是一个有经验的人pequeños他的目标是学习的方法。Te transmitirá confianza, seguridad en ti mismo， ánimos y motivación para seguir haciendo dieta, corriendo o haciendo to the hayas proto here。我的意思是recompénsate我有一个特殊的目标。
另一个también我们的目的是为了更好地了解需要了解的情况，我们的目的是为了更好地了解需要了解的情况，我们的目的是为了更好地了解需要了解的情况。(这个人描述了他的生活específicos在这个人的生活里，如果没有人自愿，那么你可以看到你的生活已经开始了，所以你可以重新开始)。
Comprueba摘要多尔。我们有一个目标，我们有一个目标，我们有一个目标día。
我们的学生有一个特别的目标，márcalo在你的列表里。他说:“很好，他体重1.5公斤。我的目标已经完成了!”Recompénsate这个方法可以帮助你更好地理解你的目的。¡Saborea el exito !我的朋友在cómo当你的目标恢复到正常状态时:“¿Ahora cómo voy a conseguir perder el kilo Y meo i know what you perdido?”
如果有一个resbalón是自愿的，vuélvete一个客观的度量。这是resbalón，没有轮胎。Perdónate我将组织一个计划，以使llevará成为你的目标。把你的生日记在你的生日卡片上。没有人在这里居住，也没有人在这里居住habías。这是一个自然的过程，mayoría这是一个自然的过程，algún resbalón我们想要介绍algún。
el Hecho de Escribir Las Tareas Diarias y Los Objetivos ParcialesTambiénAyudaen Este Punto，Porque，Si Llevas联合国RegentteTus Progresos，Enseguida TeDarásCuentaCuandoTengas联合国Resbalón，Lo Que TeHarámásFácilRetomarel Camino Hacia Tu Objetivo。YSabrásConforamamenteCuándeTe拥有Salido del Camino。De Modo Que，En Vez Desanimarte Y Decirte：“Nunca Lo Consigo Cuando Me Propongo Perder Peso”，Puedes Decijte A Ti Mismo：“没有Estoy Perdiendo Peso Porque没有He Seguido Mi ProgramaDietéticoyedejerciciosdirio。”
¿y si tienes联合国resbalóntrasotro？pregúntatea tu mismo siEstás实木contomminido con tu objetivo。Si la Respuesta es afirmativa，Vuélvetea restomather -y ponlo por escrito。el proceso de Escribirlo TodoTambiénTePuedeAyudar A Descubrir SiEstás0没有现实的Comperomido Con Un Objetivo。Por Ejeallo，Tal VezEstésMás“恩谢多奥”A LaFantasíade Ser Una Estrella del Deporte Que A La Realidad de“Sudar”Para Lograrlo。
TómateLOSTASPIÉSY Resbalones Como Lecciones o Recordatoreios de PorQuéestásintentando hacer联合国Cambio。Si te Sales del Plant Trazado，No Lo解释Como联合国Fracaso Sino Como Una Oportunidad Para Aprender Algo Nuevo Sobre Ti Mismo。supongamos que tu meta es no pelearte tanto con tu hermano o hermana。Tal Vez Apenas Que Es Mejor Decir：“Ahora No Puedo Hablear Sobre Eso”Y Tomarte Tu Tiempo Para Tranquilzarte Cuando Notes QueEstásempezando A Fleder Los Estribos。
ManténUna Actitud Positiva。Imagínateosueñacumpliendo tubjetivo：luciendo el Vestido que te controse para la fiesta de Fin de Bachillerato Con Tu Esbelta Figura，o Marcando El Gol De La Victoria en La Final deFútbol。laimaginaciónayudaa no perder de Vista lo que unoestántentando遗留乐园。Ayuda Modo recer que esposible。ytambiénpodrásrecuperar tu imagen mental cuando te flaquee la fluntad o sientas que te faltamotivación。
El Pensamiento Positivo Y El Lenguaje InternoTambiénSon Buenos Aliados de laMotivación，Al Haincer LaAdopcióndeNoaActitudPositiva。Dite A Ti Mismo：“Merezco Sacar联合国Promedio De Sobresaliente en Ese Curso Porque He Hincado Los Codos”O“Seguro Que MeSentaránBienLos Pantalones Cortos Este Verano。¡Estoy Siguiendo Mi Programa de Ejercicios y Mi Dieta de Adelgazamiento！“
Buscate联合国companero。其他的estímulo都是我在日本动漫里看到的。Búscate un compañero我们一起去él，我的朋友是también因为我们有一个相似的客观形象，所以我们也有一个相似的相互关系。我们要了解的是，你的目标可以让我们知道你的不同之处你可以自愿地告诉我们你的不同之处你可以向我们介绍mañana。
如果不是estás，我要告诉你ánimos有必要把事情做得更详细一些，所以我有必要把你的个人经历具体地说成是为了你的目标。比如,如果血管每jueves casa de联合国companero对位学习团体al de领导班级这么佩罗最近一个你朋友勒哈墙裙,可以安放la电视enviar mensajes de texto o colgarse del电话号码ignorando摘要ruegos de es赫拉德学习,ha llegado el纪念品de另de companero de工厂化。没有podrás如果你的朋友没有比较的目标，todavía peor, intta alejarte de él。我们的目标是相同的，我们的目标是相同的。
‘没有轮胎!
在我的生活中，我想要一个新的生活，一个新的生活，没有más因为我对新的生活负有责任。在这里motivación没有必要fácil我认为有可能。我们可以把它写在motivación另一个目标上，保持在追踪recordándote的计划上qué llevó一个fijarte的目标的原则上。Los cambios son emocionantes。’不，这就是生活sería很好!在此祝你好运consecución这是你的目标!
Revisado Por：D'Arcy Lyness，PHD
Fecha de la revisión: junio de 2012
