工作日少睡，周末多睡，这样可以吗?

周末只睡5个小时可以吗- - - - - -6在工作日?
- - - - - -达蒙

我们的身体(和大脑)每天晚上都需要一定数量的睡眠来保持最佳状态。虽然你可能在周末睡了一觉之后在周一感觉很好，但所有这些睡眠对你接下来一周的表现并没有帮助。

原因如下:

我们的身体只能赶上在睡眠。他们不能存储额外的睡眠可以帮助我们在接下来的日子里正常工作。如果你周末睡得很多，但周一晚上又开始节俭，那么周二你的身体就不会处于最佳状态。你可能没有注意到自己很累，但你的工作不会处于最佳状态——如果你整个星期都这样，到周五你的身体就会严重疲惫。

这将如何影响你?睡眠为我们的日常活动提供能量，无论是在考试中取得好成绩、参加体育比赛、掌握滑板技巧、开车时集中注意力，还是提高电子游戏技能。这就是为什么专家建议青少年每晚要睡八个半小时到九个小时以上。

审核:史蒂文Dowshen博士
审查日期:2014年10月

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