我欺负别人。我该如何道歉?

学校很快开始。去年我欺负了这个男孩。(我是一个女孩。)尽管他更强壮，我还是打了他因为我知道他不会打女孩。我侮辱了他。我一有机会就羞辱他。我想重新开始。我想道歉，但我不知道该怎么道歉。我做了这件事感到很内疚。他不信任我。 How do I show him I changed?
- - - - - -杰斯

首先，为自己的改变感到自豪。要承认你欺负了别人，或者一旦开始就停下来，这并不容易。试图弥补过去的欺凌行为需要很大的勇气。

向被你欺负过的人道歉是重新开始的第一步。如果可以的话，把他叫到一边，说:“我想为我去年的行为道歉。”做真实的自己，发自内心地说出来会有所帮助。告诉他"我对我做的事感到很抱歉。我整个夏天都在想这件事。”

被欺负的人通常很难信任别人，尤其是那些曾经欺负过他们的人。所以不要指望别人会自动接受你的道歉。例如，他可能会无视你的道歉，对你大喊大叫，甚至嘲笑你。

要有耐心。你可能听过“行动胜于言语”这句话。所以在道歉之后，你需要显示你真正改变了的人:对他和其他人友善并乐于助人。随着时间的推移，他应该知道你已经改变了——然后你们都可以继续前进。

这需要时间。要度过任何起起落落，关注两件事会有所帮助:首先，你正在做的事情需要勇气，你可以为自己正在采取切实的措施来改变而感到自豪。其次，无论发生什么，你都在建立一些良好的技能，更多地了解自己，了解自己想成为什么样的人。

审核:达奇莱茵斯博士
审查日期:2014年8月

*名称已更改，以保护用户隐私。