不喜欢运动的孩子的健身

团队运动可以提高孩子的自信心。自尊帮助他们学习如何与其他孩子和成年人一起工作。

但有些孩子并不是天生的运动员，他们可能会直接或间接地告诉你，他们只是不喜欢运动。然后什么?

不是每个孩子都必须加入一个团队，有足够的其他活动，孩子们可以在没有他们的情况下健康。但是试着找出你的孩子为什么不感兴趣。你可以帮助孩子解决更深层次的问题，或者引导他们去做其他事情。

告诉你的孩子，你愿意和他一起解决问题。这可能意味着做出改变，坚持团队运动或寻找新的活动来尝试。

以下是为什么运动可能会让孩子们倒胃口的一些原因:

虽然有很多针对学龄前儿童的体育项目，但大多数孩子直到6、7岁才具备参加有组织的体育运动所需的身体技能、注意力持续时间和掌握规则的能力。

在一项特定的运动中没有太多练习的孩子可能需要时间来可靠地完成必要的技能，比如在跑动中踢足球或击打从投手丘上扔出的棒球。尝试和失败，特别是在游戏情境中，可能会让他们感到沮丧或紧张。

你能做什么:在家和孩子一起练习。无论是投篮，接球，还是一起慢跑，你都会给你的孩子一个培养技能的机会健身在一个安全的环境中。你的孩子可以尝试新事物，而且可能会失败，而不会因为和同龄人在一起而感到难为情。你们也能享受到一段美好的相处时光。

一个已经是不情愿的运动员的孩子可能会在教练吼出命令或联盟集中精力赢得比赛时感到格外紧张。

你能做什么:在为孩子报名参加体育项目之前，先调查一下。与教练和其他家长谈论他们的理念。一些体育协会，如基督教青年会，有非竞争性的联盟。在一些项目中，他们甚至不记分。

随着年龄的增长，他们可以处理更有竞争力的方面，如记分和记录赛季的输赢。一些孩子可能会因为竞争游戏而受到激励，但大多数孩子直到11岁或12岁时才准备好面对不断增加的压力。记住，即使在竞争更激烈的联赛中，气氛也应该保持积极支持所有参与者。

不是天生的运动员或有点害羞的孩子可能会对团队的压力感到不舒服。更有自我意识的孩子也可能会担心让他们的父母、教练或队友失望。如果一个孩子还在学习基本技能，而且联赛的竞争非常激烈，这一点尤其正确。

你能做什么:让你的期望现实一点——大多数孩子不会成为奥林匹克奖牌获得者或获得体育奖学金。让你的孩子知道你的目标是健康和快乐。如果教练或联盟不同意，可能是时候寻找新的东西了。

有些孩子还没有找到合适的运动。也许一个不具备打棒球所需的手眼协调能力的孩子拥有游泳、跑步或骑自行车的动力和体格。个人运动的想法对一些喜欢独自运动的孩子也更有吸引力。

你能做什么:让孩子对其他运动或活动感兴趣。举个例子，如果你只是热爱篮球，想要延续篮球的传奇，那就很难做到这一点。但通过探索其他选择，你给了孩子一个机会，让他/她投入到他/她真正喜欢的事情中去。

不同的孩子成熟的速度不同，所以在同一年龄段的孩子中，身高、体重和运动能力会有很大的差异。一个比同龄孩子大或小得多的孩子——或者不那么协调或不那么强壮的孩子——可能会感到难为情，不愿意与他们竞争。

孩子们也可能害怕受伤或担心他们跟不上。例如，超重的孩子可能不愿意参加体育运动，而患有哮喘的孩子可能更喜欢需要短期能量输出的运动，如棒球、足球、体操、高尔夫和较短的田径项目。

你能做什么:诚实地考虑一下你孩子的优点、能力和性情，然后找到一个可能很适合的活动。一些孩子害怕球，所以他们不喜欢垒球或排球，但可能喜欢像跑步这样的活动。如果你的孩子超重，他或她可能缺乏跑步的耐力，但可能喜欢游泳等运动。对于篮球队来说太小的孩子可能喜欢体操或摔跤。

记住，有些孩子会更喜欢注重个人表现而不是团队合作的运动。这样做的目的是防止你的孩子感到沮丧，想要放弃，以及对运动和体育活动完全失去兴趣。

试着解决孩子的问题。通过理解和提供一个支持性的环境，你将帮助培养孩子选择的任何活动的成功。

即使是那些曾经说自己讨厌运动的孩子，也可能随着技能的提高或找到合适的运动或联盟而喜欢上团队运动。但是，即使团队运动从来没有让你的孩子兴奋过，孩子也可以做很多事情来获得建议的每天60分钟或更多的体育活动。

自由玩耍对于那些不参加团队运动的孩子来说非常重要。自由游戏是什么?这是孩子们自己玩的活动，比如打篮球、骑自行车、玩whiffleball、捉人游戏、跳绳或跳舞。

孩子们也可能喜欢可以促进健康的个人运动或其他有组织的活动，例如:

即使工作很艰难，也要和孩子一起找一些他或她喜欢的活动。试着保持开放的心态。也许你的孩子对学校不提供的活动感兴趣。例如，如果你的女儿想尝试旗橄榄球或冰球，帮助她找到一个当地的联盟，或与学校官员讨论组建一个新球队。

如果你的孩子在选择和坚持一个活动方面有困难，你需要耐心。孩子们通常要试好几次才能找到合适的。但是当某件事成功的时候，你会很高兴自己投入了时间和精力。对你的孩子来说，这是朝着培养可以持续一生的积极习惯迈出的一大步。

审核:玛丽·l·加文医学博士
审查日期:2012年2月

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