动态拉伸（视频）

动态拉伸是一种基于运动的拉伸类型。它利用肌肉本身来实现伸展。它不同于传统的“静态”拉伸，因为拉伸位置不固定。

运动医学专家认为动态拉伸比传统拉伸更能减少肌肉紧绷。但是你怎么做呢？这些视频向您介绍八种针对不同肌肉和身体部位的动态拉伸。他们提供了如何做伸展运动以及伸展多长时间的技巧。