巨蟹座:重新适应家庭和学校

梅根永远不会忘记医生告诉她好消息的那一天:在医院与癌症和一些相关并发症作了近4个月的斗争后，她终于可以回家了。她非常激动。那么，为什么当她想象自己走在学校的走廊上时，会感到忐忑不安呢?为什么面对如此惊人的消息，她突然变得如此紧张?

梅根并不孤单。患有癌症的人在住院很长一段时间后，经常会发现自己对回家有点焦虑。

与家人和朋友重新联系

如果你刚刚结束长时间的住院治疗，你会很兴奋地看到你所有的朋友。但你可能有很多问题。比如，“朋友们会像对待我一样吗?”“我能跟上课堂进度吗?”以及“我还能再做运动吗?”

你可能也有家庭问题。兄弟姐妹们会作何反应?父母会完全过度保护吗?如果你对父母的依赖超过了你的意愿呢?

当你知道所有这些感觉都是完全正常的时候，你可能会松一口气。你可能也会很高兴地知道，大多数经历过长时间住院的青少年都能很好地恢复正常生活。只需要一点时间和耐心。

养成习惯

在医院里，你可能错过了家里的日常生活——从早上听到闹钟，到赶公交车，再到被叫去吃饭。你可能甚至错过了那些以前看起来很烦人的事情，比如做作业和和兄弟姐妹吵架。

例行公事，不管多小，感觉都很好，因为它们帮助我们构建我们的生活。他们让我们知道会发生什么。

这就是为什么尽快回到日常生活是一个好主意。回到学校会自动帮助你做到这一点，但也有其他方法。例如，你可以自愿在家里做一些家务(只要你的身体条件允许)。你也可以开始为自己的护理负责，无论是学会更换绷带还是记得按时服药。

给自己设定一些现实的期望并不意味着你不能偶尔接受一点额外的关爱。毕竟，这也是治愈过程的一部分。这只是一种向家人、朋友，甚至是你自己传递信息的方式——你不愿意让你的疾病来定义你是谁，你能做什么。

回到学校

和梅根一样，你可能也花了很多时间想知道回来的第一天会是什么样子。尽管这一天的现实对每个人来说都不一样，但最好能预料到这一天既令人兴奋，又有点不知所措。

幸运的是，有些人可以帮助你更容易地过渡回学校。一旦你的返校日期确定，你的健康护理团队和你的父母可以与你的老师、学校护士、学校辅导员和校长合作，确定你在学校需要什么才能让你舒适、安全和成功。

许多人发现最好的办法是慢慢来。你可以先去学校看看。或者一开始尝试一周几天甚至半天——任何对你有效的方法。为了获得额外的精神支持，前几次可以和朋友一起去。

因为癌症及其治疗会影响你的学习、思考、感觉和行动，你可能会发现你需要一些额外的帮助，尤其是在刚开始的时候。例如，一些接受过放疗或化疗的青少年在注意力、记忆力或书写等精细运动技能方面存在问题。如果你有任何困难，让你的父母和老师知道，这样他们就能帮助你。

有时特殊的安排也会有帮助——比如适应性设备、额外的时间来完成作业、某些体育活动的帮助、一天中的休息时间或辅导。如果有人向你推荐这些东西，不要感到尴尬。他们是为了帮助你成功。

你的学校也应该想办法让你参加一些活动，比如运动或俱乐部。和你的医生谈谈哪些活动是可以的，哪些不可以。如果某些事情(比如身体接触的运动)现在还不适合，那就通过其他方式参与进来，比如记分或担任教练助理。

当事情做得过火时要小心。不要让你想回头的欲望阻止你倾听你的身体。如果你放学后太累了不想去咖啡店或购物中心，那就不要强迫自己去。回家休息一下，然后找个合适的时间和朋友们一起玩。

如果你觉得不舒服，或者觉得自己可能发烧了，马上让你的老师或学校护士知道。也和家长联系一下。你越早处理问题，比如感染，你就会越好。

与朋友打交道

在长时间的休学后回到学校有时会给你带来很多额外的关注。如果癌症改变了你的外表，这就更难处理了。如果你感觉有点不自在，比如你体重增加或减少了，试着找一些适合你现在的衣服，让你感觉良好。

如果你掉了头发，做你觉得对的事。也许是因为你什么都没戴。或者是用帽子或围巾塑造造型，或者找一顶适合你的假发。和任何造型一样，找到一种你喜欢的风格可能需要一些时间，所以要做一些有趣的尝试。

在这个时候，你的家人和朋友可能是你最大的支持者。但你可能已经知道，并不是所有的朋友都生而平等。有些人无论如何都会支持你。其他人可能不太能理解。

一旦你回到学校，你可能会发现你圈子里的一些人不再值得你花时间和精力。你也可能会发现别人想要帮忙，但不知道怎么做。也许他们不知道该说什么，或者他们有问题，但害怕显得麻木不仁。

和朋友谈论你的癌症可以帮助他们理解你经历了什么。但你分享多少，分享多少——以及与谁分享——完全取决于你自己。如果你愿意详细讲述你的经历，那很好。如果不是，你可以说，“我现在不想谈这个”或者换个话题。这完全是个人的选择。无论你做什么决定，真正的朋友都会接受你。

应对压力

一旦你经历了癌症之类的疾病，你可能会发现事情和以前不完全一样了。这是可以理解的。你已经经历了大多数朋友和家人没有经历过的身体和情感上的变化。这并不奇怪很多人和你一样，把回家的过程描述为“找到一种新的常态”。

所以，当你找到适合自己的方法时，对自己放松点。如果你在路上遇到了一些困难——例如，感到压力很大，睡眠困难，在课堂上挣扎，或者找借口不去上学——和别人谈谈。你的父母、学校辅导员和你的医生都是希望看到你做得很好的人，他们知道如何为你提供重回正轨所需的帮助。

你可能也想在家里尝试一些事情来帮助你处理你的情绪。写日记、画画或做剪贴簿都是“检查”你的感受的好方法。它们还可以帮助你了解你在恢复健康的过程中走了多远。

与支持小组联系——无论是在线上还是面对面——也是与其他确切了解你感受的青少年分享你的恐惧和担忧的好方法。也许你在医院里遇到了已经经历过这些的人，或者和你同时经历这些的人。接触他们。他们可能需要你的支持，就像你需要他们的支持一样。

这可能需要一段时间，但事情会变得更容易。谁知道呢?一旦你发现你的新常态，你可能会发现它甚至比你的旧常态更好!

审核:Steven Dowshen，医学博士
审查日期:2014年4月