寻求帮助:克服障碍

当我们遇到困难时，向别人寻求帮助是很自然的。互相帮助是建立良好关系的给予和接受的全部组成部分。

寻求帮助听起来很简单。但这并不总是容易做到的。有时候，我们会在没有意识到的情况下挡住自己的路。

某些信念或思维方式会让你很难看到寻求帮助的机会。以下是一些可能阻碍我们的态度的例子，以及如何克服它们的想法。

寻求帮助表现出成熟和自信。这是力量的象征，而不是软弱的象征。你知道你需要什么，而且你不怕伸手去拿。

例如，而不是思考：
我不想让我的教练发现我不能完成那个动作以防他认为我不应该在队里。

把它改成:
我会向我的教练展示我是如何致力于团队的 - 以及我练习的努力 - 要求他分享关于我如何改进的提示。

现在每个人都需要帮助。没有人可以 - 或者应该 - 单独处理一切。接受帮助可以加强友谊和关系。当他们能够支持朋友时，每个人都感觉很好！

例如，而不是思考：
我真的很想知道凯蒂如何与父母的离婚如何应对，但她很受欢迎，忙着我相信她没有时间给我。

把它改成:
我会问凯蒂有没有时间谈谈，让她知道她的观点对我有多重要。也许发生在我身上的事也能帮到她。

不过，要对你请求帮助的人有所选择。与那些倾听和关心你的人分享你的感受或问题，而不是那些评判、批评或责备你的人。大多数时候我们都能猜到人们的反应。但偶尔，它们会让我们措手不及。如果你真的被拒绝了，那并不是因为你做了什么。而是另一个人的情况。

告诉自己：
如果凯蒂拒绝，她可能还没准备好谈论自己的经历。如果她很粗鲁，那我从一开始就知道她不是做朋友的料。

有时候你很幸运，在你的生活中有人看到你需要什么，在你开口之前就提供帮助。通常是父母或密友。但有时当我们需要帮助时，我们不得不开口。最好的方法是清晰而直接，比如说:“我在这方面遇到了麻烦。你能帮帮我吗?”

例如，而不是思考：
我担心我的朋友们不想听到我男朋友推我——他们已经认为我忽视了他们关于他太有控制欲的建议。我不想让我妈妈担心。所以这事我先不说了。

把它改成:
我会告诉我的朋友他们是对的，我开始担心我男朋友的行为。我会请他们帮我想想该怎么办和如何告诉我妈妈。

当我们需要帮助时，别人看起来并不容易。也许我们正在穿上一个愉快的面孔来掩盖问题或发出我们不想谈话的氛围。不要等待某人读懂你的思想或注意你需要什么。问。

例如，而不是思考：
我真希望珊雅能问问我腿上的伤疤，这样我就能和别人谈谈我的伤口了。我知道她怀疑，但也许她根本不在乎。

把它改成:
我会告诉珊雅这是怎么回事并且说我真的需要帮助。

如果帮助不能立即得到我们所期望的，我们很容易放弃。但是寻求帮助需要持续的努力。这可能需要多次尝试。

例如，而不是思考：
你以为大学预科指导老师马上就会知道什么对我最好!他应该有这些经验，但现在我见过他，我想这一切是不是在浪费时间。

把它改成:
我与大学预备顾问的第一次会面有点令人失望。但他可能需要一些时间来了解我的性格和哪所大学最适合我。我再开两次会再做决定。我也会更努力地分享我想要的东西，而不是指望他读懂我的心思。

我们没有人能独自完成。相信我们的人提醒我们，我们有成功的潜质，我们很重要，我们被爱着。但有时我们必须伸出手来寻求帮助。我们的朋友和家人爱我们，但他们不可能总是知道我们想要什么，尤其是当我们勇敢面对的时候。

因为寻求帮助是很难的，所以如果你认为别人需要帮助，不要犹豫去帮助他或她。给予和接受帮助学习的伟大生活技能。他们帮助我们学习像同理心和慷慨的人物品质，以及更好地了解其他人。

审查：D'Arcy Lyness，PHD
审查日期：2014年8月

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