关于获得和给予帮助

人能改变世界

当你在处理一个有压力的情况或经历一个艰难的时期，你生活中的人可以帮助你应对。当一个关心你的人知道你正在经历什么，这将帮助你感到被理解——而不是孤单。

知道有人爱你，在平常的日子里意义非凡。当你有压力的时候，这真的很重要。当我们和合适的人谈论问题时，问题似乎变得更小、更容易处理。当我们分享自己的问题时，我们实际上可能会处理得更好，更容易找到解决方案。

许多帮助他人的方法

有很多不同的方式来获得和提供帮助。有时我们只是想听到一句鼓励的话。其他时候，我们需要建议或对事情的新视角。帮助可以是非常具体和直接的，比如在家庭作业项目上的帮助。或者，它可以持续一段时间，像辅导，以提出不及格的成绩或咨询，以度过一个困难的个人情况。

你可能还记得别人帮助过你的次数。父母可能会教你开车，或者在你戒掉坏习惯时支持你。也许一个朋友帮助你度过悲伤或处理失望。你最喜欢的老师可能会指导你完成大学申请过程。你可能还记得你帮助过别人的时候。

当我们需要帮助时，朋友、父母、老师和其他成年人可以是很好的资源。有时我们也需要专业人士提供的额外帮助。治疗师、咨询师和医生可以为健康问题、心理健康问题或个人问题提供专门的帮助。

向正确的人寻求帮助是有回报的。你只需要问．

帮助一个朋友吗?也帮助自己

我们经常担心遇到麻烦的朋友。想要帮助处于危机中的朋友是很自然的- - - - - -帮助别人和得到别人的帮助一样都是有益的。当朋友需要你的建议、支持和想法时，你就在他们身边，这是友谊的积极部分。

但如果你发现自己为朋友担心太多，对你造成了不公平的影响，怎么办?也许你的朋友似乎陷入了一种墨守成规的状态，总是想要谈论同样的问题，但却从来没有真正做过什么。或者也许你的朋友想专注于他或她的问题，从来没有时间和你在一起。也有可能一个朋友的问题看起来太大，无法解决。

如果你觉得被朋友的麻烦拖垮了，是时候退一步重新组合了。决定你能做什么，不能做什么。这三个小提醒可以帮助你正确看待事情:

1. 我们所能提供的帮助有限。我们不能强迫别人做他们没有准备好的事。
2. 我们得先照顾好自己。如果一个朋友的问题让你不知所措，退后一步。不要让自己被拖垮。当我们情绪不佳或感到不满时，我们无法帮助朋友。
3. 我们不能总是解决问题。有些事情是我们无法控制的。有时候，你能做的最好的事情就是倾听，给予支持和理解。

有时朋友会拒绝或忽视你的建议或帮助。你可能会感到沮丧，如果有人继续自我毁灭或不健康的行为，而你已经努力引导你的朋友走向健康的道路。不过，解决这个问题不是你的事。你仍然可以让一个朋友知道，你关心他或她，希望他或她最好的，并相信他或她。

记住，改变或放弃旧的模式对一些人来说是困难的，所以这需要时间。这就是为什么朋友可能不会立即听从建议的原因之一。如果你没有感到被拖垮或被利用，耐心点。只要提供支持，直到情况有所改变。

养成帮助别人的习惯

下面是一些人们不经常考虑的事情:即使没有问题，帮助也会有帮助。

养成给予和接受帮助的习惯可以建立积极的关系。它让我们感觉更亲密，更被关心。它能防止压力积聚，因为我们知道别人在惦记着我们，关心着我们。如果有问题，我们要在问题变得更大之前分享它。能帮忙的感觉真好。

在家里试试这些小动作，看看它们会给你什么感觉:

• 帮助你的小弟弟或妹妹解决家庭作业问题。
• 帮你爸爸准备晚餐。
• 帮你妈妈拿杂货。
• 主动做一些通常不属于你的家务，“只是因为”。

这不仅仅是感觉良好:仁慈是会传染的。它可以创造更多的善良。所以你可能会开始注意到你的家人(或朋友)会伸出援手。

只是不要掉进期望的陷阱。如果我们帮助别人只是因为我们希望对方也能有所回报，我们可能最终会感到失望和愤怒，而不是快乐和满足。所以决定去帮助别人，仅仅因为它能带来积极的感觉。然后，当别人为你做了一件好事(它会发生的!)，这是一个美妙的惊喜。

给予和接受是最基本的友谊技巧之一。有了一群支持我们的人，我们的压力就会小一些。我们感受到爱和理解，所以我们能够更好地解决问题，从失望中振作起来，并再次尝试。

审核:达奇莱茵斯博士
审查日期:2014年8月