女孩做运动的5个原因
女孩做运动的5个原因
我们都知道，有规律的体育锻炼对女孩的身体、思想和精神都有好处。但你可以通过绕着街区慢跑来获得每日所需的内啡肽。
那么为什么要运动呢?妇女运动基金会发现，运动除了给女孩带来乐趣和健康之外，还能给她们带来一些额外的好处。
这里有一些:
- 喜欢运动的女孩在学校表现更好。你可能认为体育运动会占用你所有的学习时间。但研究表manbetⅹ 注册明，喜欢运动的女孩在学校表现更好，比不喜欢运动的女孩更有可能毕业。锻炼可以提高学习能力、记忆力和注意力，这在课堂上给活跃的女孩带来了优势。
- 参加体育运动的女孩学习团队合作和目标设定技能。与教练、教练员和队友一起工作，赢得比赛，实现目标，这是日后成功的很好的练习。无论是在现场还是在工作场所，有团队精神可以让你更容易与他人合作和解决问题。
- 运动有隐藏的健康益处。运动的一些好处是显而易见的——比如提高身体素质和保持健康的体重。但是喜欢运动的女孩吸烟的可能性更小，在以后的生活中患乳腺癌和骨质疏松症的几率也更低。当然，你可以从任何类型的锻炼中获得这些好处。但如果你很难去健身房，如果你知道你的教练或队友依赖你，你就会有更多的动力去参加比赛。
- 做运动能建立自信。参加体育运动的女孩在身体和社交方面都感觉更好。当你看到你的技能在提高，你的目标在实现时，它会帮助你建立信心。参加体育运动的其他好处包括塑形、保持健康的体重和结交新朋友。
- 锻炼可以减轻压力。压力是生活的一大组成部分。运动可以帮助你处理它，因为运动是一种自然的情绪提升剂，是一个释放压力和对抗抑郁的好方法。此外，当你在一个团队中，你会有朋友在场上和场外支持你。
审核:莎拉·r·吉布森，医学博士
审查日期:2014年6月
