设定目标的5个事实
设定目标的5个事实
以下这些设定目标的实用技巧可以帮助你更容易地设定和实现目标:
- 具体、现实的目标效果最好。说到做出改变，成功的人是那些设定现实、具体目标的人。“我要回收我所有的塑料瓶、汽水罐和杂志”是一个比“我要为环境做更多的事情”更可行的目标。这让它更容易坚持下去。
- 改变成为一个既定的习惯需要时间。可能需要几个月的时间才能有任何改变——比如早起半小时锻炼身体——成为你生活的一部分。这是因为你的大脑需要时间来适应这个想法，即你正在做的新事情是你日常生活的一部分。
- 重复一个目标会让你坚持下去。每天早上大声说出你的目标，提醒自己你想要什么，你在为什么而努力。(把它写下来也可以。)每次你提醒自己你的目标，你都在训练你的大脑让它实现。
- 取悦别人是没有用的。做出任何改变的关键是找到自己内心的渴望——你必须这样做是因为你想要，而不是因为女朋友、男朋友、教练、父母或其他人想让你这样做。如果你出于对另一个人的义务而做某件事，你就很难保持正轨和积极性。
- 障碍并不意味着失败。当你重新训练你的大脑进入一种新的思维方式时，犯错实际上是学习过程的一部分。可能需要几次尝试才能达到一个目标。但这没关系——在尝试改变的时候搞砸几次或者放弃几次是很正常的。所以记住每个人都会犯错，不要因此而自责。提醒自己回到正轨就好。
审核:达奇莱茵斯博士
审核日期:2015年7月
