健康图书馆

在这次访问会发生什么

医生或护士可能会:

1。检查重量和高度,计算身体质量指数(BMI),情节上的测量增长图表。

2。检查血压并有可能听力。

3所示。给一个筛选(测试)检查抑郁症。

4所示。提出问题,解决问题,并提供建议内容:

吃东西。年轻人应该一天吃三顿饭,包括精益蛋白质,至少5份水果和蔬菜,全谷物,至少3份乳制品或强化豆奶。限制高脂肪的食物和饮料,盐和糖。

睡觉。年轻人需要大约7 - 9个小时的睡眠每晚。睡眠不好使他们更少的警报和可以在工作或学校造成问题。遵循一个放松的睡觉时间和关闭电子设备,包括智能手机和电脑,睡觉前。

体力活动。每个星期,年轻人应该为150分钟的适度的体力活动(如快走)或75分钟的剧烈运动(如跑步)。

增长和发展。20,这是常见的年轻人:

• 开发一种自我的感觉
• 个人价值在同辈群体的关系
• 变得更加独立于父母
• 抽象思维来解决问题
• 对未来有长期计划吗

5。做一个考试。医生会看皮肤和听心脏和肺。年轻女性可能是妇科医生。伙计们,医生会检查睾丸疝,肿块,精索静脉曲张(血管壁肿胀)。

6。更新免疫接种。免疫接种可以保护人们免受严重的疾病,所以重要的是要让他们。免疫接种计划,从办公室到办公室,所以和医生谈谈会发生什么。

7所示。订单测试。你的医生可能会检查贫血、高胆固醇,肺结核,丙型肝炎,性传播疾病(性病)和订单测试,如果需要的话。

展望未来

这里有一些事情要记住直到你的下一个检查:

自我

1. 使未来的计划,其中可能包括大学和/或工作。
2. 继续从事感兴趣的领域,包括艺术、音乐、锻炼和社区服务。
3. 取责任为学校和工作。依靠家庭成员,卫生保健专业,或其他支持地区你信任的成年人可能挣扎。
4. 学习的方法应对压力,如运动、冥想或与朋友和家人交谈。
5. 注意抑郁症的迹象,包括易怒、抑郁情绪,的活动失去兴趣,成绩太差,产生自杀的念头。得到专业的帮助如果你沮丧。
6. 如果你没有了,换一个成人的医生。
7. 刷牙含氟牙膏和每天使用牙线。看牙医一年两次。

安全

1. 总是穿安全带而在一辆汽车。
2. 不文本或使用手机开车时。
3. 如果你性行为活跃,使用的避孕手段,而且水避孕套防止意外怀孕和性传播疾病。
4. 不要呆在一个关系暴力或无礼,或为性,你觉得有压力。
5. 涂抹防晒霜的SPF 30外出前至少15分钟,再运用大约每2小时。不使用日光浴床,增加皮肤癌的风险。
6. 避免吸烟,特许经销商,喝酒精,使用药物。不要使用处方药,没有规定。
7. 不酒后驾车。永远不会在车里的人已经酗酒或吸毒。相反,制定计划和一个指定的司机或呼吁一程。
8. 防止枪的伤害是不要把枪在家里。如果你有一把枪,把它卸载和锁。弹药应该单独关押。
9. 告诉你的医生如果你担心你的生活状况。你有足够的食物一个安全的地方住,健康保险吗?你的医生可以指出你对社区资源或参考社会工作者,他们可以帮助你。

这些检查表是符合美国儿科学会(AAP) /明亮的期货的指导方针。