健康图书馆

在这次访问会发生什么

你的医生或护士可能会:

1。检查你的孩子的重量和高度,计算身体质量指数(BMI),情节上的测量增长图表。

2。检查你的孩子的血压并有可能听力。

3所示。做一个检查测试检查的迹象抑郁症。

4所示。提出问题,解决问题,并提供建议对你的孩子:

吃东西。青少年应该自己做健康的食物选择。鼓励你的孩子每天吃5份水果和蔬菜,避免甜,咸,高脂肪的食物。钙和维生素D对骨骼生长很重要在生长。计划每天3份低脂乳制品(或强化豆奶)提供1300毫克的钙。

睡觉。青少年需要大约8 - 10小时的睡眠每晚。睡眠不好是普遍的,会伤害成绩和运动性能。生理变化使青少年想熬夜到很晚,但是过早的上学时间可以使他们很难得到足够的睡眠。鼓励你的孩子跟着放松的睡觉时间,并保持电视和所有电子设备的青少年的卧室。

体力活动。目的为60分钟体育活动每一天。设置每日屏幕时间限制,包括电视、视频游戏、智能手机、平板电脑,和电脑。

增长和发展。13岁时,这是常见的青少年:

• 显示青春期的迹象:
  • 青春期的女孩,通常当他们开始在8和13乳房和阴毛的外观。期通常开始乳房发育开始后大约2年。
  • 男孩的睾丸肿大是第一个青春期的标志。这种情况发生在11岁左右,但可能早在9日开始,直到15。然后阴茎延长,阴毛生长。
• 是油性皮肤和/或痤疮
• 不是把自己的行动与未来的后果
• 想要独立,符合同行
• 关注个人的外观和行为
• 想从事危险行为

5。做一个考试。这将包括看皮肤,听心脏和肺,对于任何检查脊椎弯曲,,寻找青春期发展。父母、照顾者或伴侣应该出现在这个考试的一部分。兄弟姐妹应该待在候诊室里给你的孩子的隐私。

6。更新免疫接种。免疫接种可以保护人们免受严重的疾病,所以重要的是你的孩子让他们。免疫程序可以从办公室到办公室,所以和你的医生谈谈会发生什么。

7所示。订单测试。你的医生可能会检查贫血,高胆固醇,肺结核,性传播疾病(性病)和订单测试,如果需要的话。

展望未来

这里有一些事情要记住,直到你的孩子的下一个检查14年:

学校

1. 鼓励你的孩子参与各种各样的活动,比如音乐,艺术,体育、课外俱乐部其他活动感兴趣的。
2. 赞美的成就并提供支持你的孩子挣扎的地区。
3. 提供一个安静的地方家庭作业。最大限度地减少干扰,如电视和数字设备。
4. 随着作业越来越难,你的孩子斗争。如果发生这种情况,工作和学校工作人员找到原因,这样的学习和关注的问题,欺凌、或其他压力。
5. 来自同辈的压力可能导致危险的行为,如饮酒或吸烟。知道是谁你的孩子花时间和确保一个成年人监视他们。

自我

1. 每天花时间和你的孩子。分享用餐时间,是活跃的在一起,说话重要的事情你的孩子。
2. 设置规则并解释你的期望。有公平的后果违规。赞美不错的选择。
3. 准备好回答关于青春期问题和与这些变化相关联的感觉。开放的问题性别认同和性。问你的孩子带着问题来找你。
4. 鼓励你的孩子等到年长与他人从事性活动。解释的风险性传播疾病(性病)和意外怀孕。
5. 鼓励你的孩子每天洗澡或淋浴和使用除臭剂。
6. 青少年应该刷牙每天两次,用牙线洁牙一天一次,每6个月看一次牙医。
7. 寻找的迹象抑郁症,包括易怒,悲伤的活动失去兴趣,成绩太差,谈论自杀。

安全

1. 和你的孩子谈谈的危险吸烟,特许经销商,酒精,药物。
2. 青少年应该穿安全带而在一辆汽车。告诉你的孩子不要进入一个汽车司机喝酒或吸毒。相反,让你的孩子知道,总是给你打电话寻求帮助。
3. 提醒你的孩子戴上头盔而骑自行车、滑板、滑板车。你的孩子应该穿合适的防护装备,如嘴警卫和垫,当运动。
4. 青少年应该涂抹防晒霜SPF 30前至少15分钟外,申请大约每2小时。
5. 监控你的孩子的互联网的使用。保持家庭电脑的一个地方,你可以看到你的孩子在做什么。安装安全过滤器和检查浏览器历史记录,看看网站访问你的孩子。
6. 和你的孩子谈谈网络安全,网络欺凌,使用社交媒体明智的。
7. 防止枪的伤害是不要把枪在家里。如果你有一把枪,把它卸载和锁。弹药应该单独关押。确保孩子们找不到钥匙。
8. 告诉你的医生如果你担心你的生活状况。你有事情你需要照顾你的孩子?你有足够的食物一个安全的地方住,健康保险吗?你的医生可以告诉你关于社区资源或引用一名社会工作者。

这些检查表是符合美国儿科学会(AAP) /明亮的期货的指导方针。