健康图书馆

在这次访问会发生什么

你的医生或护士可能会:

1。检查你的孩子的体重和身高,计算身体质量指数(BMI),情节上的测量增长图表。

2。检查孩子的血压,愿景,听力使用标准的测试设备。

3所示。提出问题,解决问题,并提供建议关于孩子:

吃东西。安排3餐和1 - 2有营养零食一天。为你的孩子一个均衡的饮食,包括精益蛋白质,全谷类,水果和蔬菜和低脂乳制品。这个年龄段的孩子应该得到3杯(720毫升)低脂牛奶每天(或其它低脂乳制品或强化豆奶)。目标每天5份水果和蔬菜。限制高糖的食物和饮料,盐和脂肪。不要给比8盎司(240毫升)每天100%的果汁。教你的孩子关注饥饿和饱腹感的感觉。

睡觉。这个年龄段的孩子需要什么9 - 12小时的睡眠每晚。缺乏睡眠会使在学校很难集中注意力。设置一个睡眠,允许足够的睡眠和鼓励你的孩子放松的睡觉时间。把电视和电子设备从你孩子的卧室。

体力活动。这个年龄段的孩子应该获得至少60分钟体育活动每一天。限制屏幕时间,包括电视、视频游戏、智能手机、平板电脑,和电脑。

增长和发展。十年,是常见的许多孩子:

• 显示更多独立于家庭和开始喜欢和朋友在一起
• 有同性朋友吗
• 阅读学习感兴趣的一个话题
• 在学校完成日益困难的任务,收集和组织信息到一个读书报告
• 开始承担家务和处理更多的家庭作业
• 青春期开始的迹象(油性皮肤,痤疮狐臭)。女孩可能会开始乳房发育,长发在腋下和阴部。男孩可能开发体毛和睾丸和阴茎增大。

4所示。做一个考试。这将包括听心脏和肺,对于任何检查脊椎弯曲,,检查青春期的迹象。父母、照顾者或伴侣应该出现在这个考试的一部分。兄弟姐妹应该待在候诊室给孩子的隐私。

5。更新免疫接种。免疫接种可以保护孩子们免受严重的儿童疾病,所以重要的是你的孩子让他们。免疫程序可以从办公室到办公室,所以和你的医生谈谈会发生什么。

6。订单测试。你的医生可能会检查贫血,高胆固醇,肺结核和订单测试,如果需要的话。

展望未来

这里有一些事情要记住直到你的孩子的下一个检查11年:

学校

1. 鼓励你的孩子参与各种各样的活动,包括音乐、工艺品、体育、课外俱乐部其他活动感兴趣的。但尽量避免超负荷运转和允许一些停机时间。
2. 赞美的成就并提供支持的地区孩子挣扎。
3. 提供一个安静的地方家庭作业。最大限度地减少干扰,比如电视和电子设备。
4. 在作业比较困难,你的孩子斗争。如果发生这种情况,工作和学校工作人员找到原因,这样的学习和关注的问题,欺凌或其他压力。
5. 和孩子谈谈的危险吸烟,特许经销商,酒精,药物。
6. 教会你的孩子明智地使用技术。一般规则:不要文本、post、上网或发送图片,你不能与祖父母。

自我

1. 每天花时间和你的孩子。分享用餐时间,是活跃的在一起,说话重要的事情你的孩子。
2. 设置规则并解释你的期望。有公平的后果违规。赞美不错的选择。
3. 准备好回答青春期的问题和与这些变化相关联的感觉。鼓励你的孩子给你带来问题或担忧。女孩通常让他们第一次月经大约2年之后乳房发育。男孩可能湿梦和他们的的声音可能开始深化和裂纹。
4. 鼓励你的孩子每天洗澡或淋浴。如果体味是一个问题,让你的孩子使用除臭剂。
5. 提醒你的孩子知道它从来没有好对于一个成年人请他们保守秘密。没有人应该看或触摸孩子的私处,或让他们看或触摸他们的。
6. 确保你的孩子刷牙齿每天两次,用牙线洁牙一天一次,看到一个牙医每6个月一次。

安全

1. 你的孩子应该继续乘坐汽车的后座和使用’’助推器席位直到他们4英尺9英寸(150厘米)高。孩子们通常达到这个高度8 - 12岁的时候。
2. 确保你的孩子戴着头盔而骑自行车、滑板、滑板车。你的孩子应该穿合适的防护装备,如嘴警卫和垫,当运动。
3. 教育你的孩子游泳但不允许游泳,除非一个成年人看。
4. 涂抹防晒霜SPF 30或更高的孩子走出前至少15分钟,再申请大约每2小时。
5. 保护你的孩子二手烟。
6. 监控你的孩子的互联网的使用。保持家庭电脑的一个地方,你可以看到你的孩子在做什么。安装安全过滤器和检查浏览器历史记录,看看你孩子访问网站。教孩子不要透露个人信息。
7. 保护你的孩子枪的伤害是不要把枪在家里。如果你有一把枪,把它卸载和锁。弹药应该单独关押。确保孩子们找不到钥匙。
8. 告诉你的医生如果你担心你的生活状况。你有事情你需要照顾你的孩子?你有足够的食物一个安全的地方住,健康保险吗?你的医生可以告诉你关于社区资源或引用一名社会工作者。

这些检查表是符合美国儿科学会(AAP) /明亮的期货的指导方针。