卫生库

准备时间:5分钟

需要的东西

• 1c低脂香草酸奶
• 2/3c百分百麦片
• 1c新鲜桃片

该怎么办 :

1. 将酸奶放进小碗顶端桃片和麦片

营养分析(每次服务):

• 220卡路里
• 10g蛋白
• 2.5g脂肪
• 1g sit肥料
• 47g碳水化合物
• 9g纤维
• 5mg胆固醇
• 200mg钠
• 30g糖

服务量:2

服务大小:1杯

配方对母子有重要养分 包括

费博尔

Fiber养分能帮助方便常见与怀孕关联的便秘整粒(全麦面包、全麦和棕米)和水果、蔬菜和豆类(豆子、扁豆和扁豆)是良好的纤维源

钙类

帮助构建强骨和牙 并发挥重要作用 循环系统、肌肉系统 和神经系统的健康功能孕妇和哺乳期妇女每天应获得1,000毫克钙健康的钙源包括低脂奶制品、加固钙橙汁和麦片以及菠菜