优格特Parfait
准备时间:5分钟
需要的东西
- 1c低脂香草酸奶
- 2/3c百分百麦片
- 1c新鲜桃片
该怎么办 :
- 将酸奶放进小碗顶端桃片和麦片
营养分析(每次服务):
- 220卡路里
- 10g蛋白
- 2.5g脂肪
- 1g sit肥料
- 47g碳水化合物
- 9g纤维
- 5mg胆固醇
- 200mg钠
- 30g糖
服务量:2
服务大小:1杯
配方对母子有重要养分 包括
费博尔
Fiber养分能帮助方便常见与怀孕关联的便秘整粒(全麦面包、全麦和棕米)和水果、蔬菜和豆类(豆子、扁豆和扁豆)是良好的纤维源
钙类
帮助构建强骨和牙 并发挥重要作用 循环系统、肌肉系统 和神经系统的健康功能孕妇和哺乳期妇女每天应获得1,000毫克钙健康的钙源包括低脂奶制品、加固钙橙汁和麦片以及菠菜