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我的儿子6岁,我刚收到他的体重指数从学校成绩单。说他是超重。这是什么意思?我现在做什么?
- - - - - -艾米

身体质量指数,或身体质量指数,是一种利用身高和体重计算估计一个人有多少脂肪。儿童肥胖症是一个严重的问题,所以很多学校增加了体重指数的年度健康检查他们的学生。

一些父母不舒服的想法BMI成绩单。但是一个超重孩子有更大的机会发展的健康问题,如高血压和糖尿病。父母应该与孩子分享BMI信息的医生,谁能帮助解释结果和提供建议。

这里有一些提示,以帮助孩子们保持健康的体重:

• 鼓励孩子活跃的每一天。专家建议,孩子们每天60分钟或更多的身体活动。
• 提供水果和蔬菜在吃饭和零食,鼓励你的孩子一天要吃五份或更多。
• 提供正确的份量为你的孩子的年龄。
• 限制加糖饮料和报价低脂牛奶或水代替。
• 限制屏幕时间(时间看电视,玩视频游戏,使用智能手机、电脑或其他设备),一天不超过2小时。
• 树立一个好的榜样,健康饮食,锻炼身体,也限制你花在屏幕前的时间。