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7个月怀孕 背痛死我了怎样才能松一口气
-菲奥娜

多孕妇背痛,腹部变大,肌肉和脊柱株带超重

孕期身体还产生荷尔蒙松动,帮助身体准备分娩松绑效果之一是全身拉链松动,使孕妇不那么稳定,更容易受伤,特别是后背受伤。

帮助减轻背痛的方法如下:

• 尽量不举重超过几磅的东西取重物(或小人)时,要保证正确提升腰部不要弯曲-相反,膝盖要弯曲,蹲下用双腿而不是背部举起
• 不坐或站长无法绕过它,用盒子或凳子站立时支持一尺或坐时双脚支持一尺需要站长段时,请务必频繁休息
• 坐在工效轮椅背对背或把小枕头放在小背上并努力坐直
• 站直阻抗将肚子推向远方的冲动
• 热毛巾 热水瓶 或取暖板 最小设置
• 穿腹部支持服装或长腹带宽弹性带,腹部下装
• 不穿高跟鞋鞋低高跟鞋和高架支持是通向之道
• 一边睡,至少膝盖弯试用怀孕枕头使睡眠更舒适或把枕头从膝盖到腹下
• 固床垫最优如果你没有,你可以试把板子放在床垫和盒子弹簧间
• 向医生咨询推荐伸展演练和低作用演练是否有效-安全定时演练可帮助消除背痛
• 得到温柔怀孕按摩 如果你的医生说它确定
• 先查医生后别吃药

背痛也可以表示别的东西,如开工或尿道感染问题或顾虑 重度疼痛 无法好转的疼痛 或其他症状 向医生倾诉