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维生素D是什么?

维生素D是一个营养,帮助人体吸收钙从我们所吃的食物。在一起,钙和维生素D构建骨骼和保持强劲。维生素D也起到了很重要的作用在心脏健康和对抗感染。

为什么孩子需要维生素D ?

孩子们需要维生素D强健骨骼。维生素D也有助于骨骼愈合在受伤后或手术。

维生素D是从哪里来的?

太阳

我们的身体使维生素D当我们的皮肤暴露在太阳。很难获得足够的维生素D来自太阳,。大多数孩子和成年人花很多时间在家里在学校和工作。在户外的时候,是很重要的保护皮肤防止皮肤癌和皮肤损伤过多的太阳照射。

食物

很少有食物自然维生素D。最多的食物是富含脂肪的鱼类(如鲑鱼和金枪鱼)、肝脏、蛋类和鱼油。孩子不吃这些食物很多。这就是为什么食品公司添加维生素D的牛奶、酸奶、奶粉、果汁、麦片等食物。

添加维生素D的食物叫做“强化。“这是有用的,但它仍然可能还不够。

补充

获得足够的维生素D,孩子们常常需要服用复合维生素与维生素D或补充维生素D。维生素D有时被称为维生素D3。

而言,维生素D可以买药的时候,液体,喷洒在商店没有处方。问孩子的卫生保健提供者的建议选择合适的一个。

我的孩子需要多少维生素D呢?

维生素D是用国际单位(IU)。

• 1岁以下的婴儿需要每天400国际单位的维生素D。婴儿配方奶粉400 IU / l,所以婴儿每天喝至少32盎司的公式得到足够的。如果你的宝宝只喝母乳或者每天少于32盎司的公式,问问你的卫生保健提供者给宝宝补充维生素D。
• 孩子年龄超过1年需要600国际单位的维生素D。卫生保健提供者通常要健康的孩子每天600至1000国际单位。

有些孩子可能需要更多的维生素D,如那些:

• 有一定的医疗问题(例如,肥胖,乳糜泻,囊性纤维化、多发性骨折或骨痛)
• 从骨骼手术治疗(如后融合手术治疗脊柱侧凸)
• 正在服用药物(如抗癫痫药物),块体的方式使用维生素D

你的卫生保健提供者可以和你谈谈你的孩子是否需要补充维生素D。

我怎样才能帮助我的孩子得到足够的维生素D ?

因为维生素D是如此的重要,你要确保你的孩子得到足够的。给你的孩子每天补充复合维生素与维生素D是最简单的方法来做到这一点。

卫生保健提供者可能订单血液测试如果他们认为健康问题使孩子获得足够的维生素d。如果医生不认为你的孩子有一个健康问题,不需要一个血液测试。

钙呢?

维生素D能帮助人体吸收钙,强壮骨骼的构造块。与维生素D,孩子们通常能从食物中获得足够的钙。高钙的食物包括牛奶、奶酪和酸奶。食品制造商经常巩固食物,如麦片、面包与钙或果汁。