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可以使用人工和其他低热量甜味剂在怀孕吗?

有些人喜欢使用低热量的甜味剂代替糖。这些可以是:

• “人工甜味剂,在实验室,如糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜、安赛蜜。
• “自然”甜味剂,它来自植物,如山梨糖醇、木糖醇、甜菊糖甙,和尚水果提取。

大多数低热量甜味剂,FDA已批准或公认的安全是在怀孕期间可以适量使用。科学家们仍在研究对儿童和孕妇的影响。但到目前为止,许多研究表明他们在少量通常是安全的,甚至在怀孕期间。

低热量甜味剂我应该避免什么?

如果你怀孕了,你(或你的伴侣)一个罕见的遗传性疾病苯丙酮酸尿(北大),避免阿斯巴甜。这是因为宝宝出生的条件,在人体不能分解化合物苯丙氨酸,这是阿斯巴甜。

一个甜味剂环己基氨基磺酸在美国是被禁止的,因为担心可能链接到癌症。它可能仍然被使用在其他国家,所以避免旅行时。

有一个婴儿的风险吗?

有问题在过去,一些低热量的甜味剂,如糖精,可能导致癌症或先天缺陷。但科学研究发现没有证据支持这些担忧。

研究继续看到如果使用低热量的甜味剂在怀孕期间可能会影响在其他方面未出生的孩子。例如,一些研究已经表明,如果母亲怀孕期间消耗了大量的低热量甜味剂,它可以增加她的孩子超重的机会以后也可以改变一个孩子的方式可能在食物味道甜美。

我应该知道什么?

适度是关键。没关系,偶尔的苏打水或无糖食品和低热量的甜味剂。但他们含有许多加工食品和不健康。最好坚持未加工的食物,如水果和蔬菜当你渴望甜食和好吃。