健康图书馆

准备时间:5分钟

你需要什么:

• 3/4杯冻芒果块
• 3/4杯冰冻的菠萝
• 3/4杯低脂香草酸奶

怎么做:

1. 把所有原料搅拌机,混合,直到顺利。
2. 如果混合物不加少量水混合。
3. 把奶昔倒进两个杯子和享受。

营养分析(每份):

• 130卡路里
• 5 g蛋白质
• 1克脂肪
• 1 g sat.脂肪
• 26克碳水化合物
• 2 g纤维
• 5毫克胆固醇
• 60毫克钠
• 22克糖

服务:2

用量:1杯

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。

这对母亲和婴儿配方具有重要的营养物质,包括:

维生素C

维生素C中扮演一个重要的角色在组织生长和修复和骨骼和牙齿发育。维生素C也有助于人体吸收铁。好的维生素C的来源包括柑橘类水果,西兰花,西红柿,和强化果汁。