热带的芝士球
注意:这道菜是特别给孩子必须避免面筋,一种蛋白质在许多食物。
准备时间:30分钟
你需要什么:
- 8盎司的包的淡奶油奶酪、软化
- 盎司容器光的热带水果鸡尾酒,精疲力尽的感觉
- 1杯核桃,切碎
怎么做:
- 热带水果切成小块。
- 结合软奶酪,水果,核桃和1/2杯。
- 冷藏在冰箱里。
- 塑造成一个球和滚奶酪在剩下的半杯的坚果。
营养分析(每份):
- 122卡路里
- 4 g蛋白质
- 11克脂肪
- 3 g sat.脂肪
- 4 g碳水化合物
- 1 g纤维
- 12毫克胆固醇
- 87毫克钠
- 38毫克钙
- 0.5毫克铁
服务:11
用量:1/4杯
注:营养分析可能取决于成分品牌使用。
变化和建议:
配以胡萝卜,芹菜,和/或无谷蛋白饼干。你可以减少热量更用无脂奶酪。