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注意:这道菜是特别给孩子必须避免面筋,一种蛋白质在许多食物。

准备时间:30分钟

你需要什么:

• 8盎司的包的淡奶油奶酪、软化
• 盎司容器光的热带水果鸡尾酒,精疲力尽的感觉
• 1杯核桃,切碎

怎么做:

1. 热带水果切成小块。
2. 结合软奶酪,水果,核桃和1/2杯。
3. 冷藏在冰箱里。
4. 塑造成一个球和滚奶酪在剩下的半杯的坚果。

营养分析(每份):

• 122卡路里
• 4 g蛋白质
• 11克脂肪
• 3 g sat.脂肪
• 4 g碳水化合物
• 1 g纤维
• 12毫克胆固醇
• 87毫克钠
• 38毫克钙
• 0.5毫克铁

服务:11

用量:1/4杯

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。

变化和建议:
配以胡萝卜,芹菜,和/或无谷蛋白饼干。你可以减少热量更用无脂奶酪。