卫生库

托德家学习游世界 通信控制生活的某些部分他们实际上控制不了太多, 但进食是他们最先想入手的领域

父母可以帮助他们享受有限权力,在选择食物和进食时给予他们一定自由度

这并不是说学步者决定晚饭吃什么父母有重要工作提供活跃小朋友需要的食物父母角色是提供健康食品并让孩子决定吃谁-或是否吃。父母可以引导小朋友健康进食,但可能不得不巧妙地做

如何把常见问题化为学习健康饮食习惯

多数Todlers选食者

多学步者通过进食表达起步自主性-或按例不进食几乎所有学步者都可描述为摘食者如果孩子们不喜欢食物, 他们不吃它-就这么简单

小朋友想只吃通心粉和奶酪吗当孩子卡在单食上时, 父母可能觉得不得不每天服餐, 令孩子吃东西最终孩子可能厌倦食物-然后呢?

选择小朋友盘上的食物-你不必每日提供通心粉和芝士误入新菜并增加食物数的机会,多数食物jags不会持续太久 如果父母不向它们屈服

孩子们不会饿死, 但他们会学习更灵活 而不是饿死提供各种健康食品-包括已知偏爱和新菜-组成菜单小朋友总有一天会吃光所有东西 令你大吃一惊

小朋友第一次不爱绿豆永不停止服务孩子们自然慢接受新品味和纹理,服务小部分并鼓动你的孩子 试咬免套或强迫

并确信你设置 好例子提供你喜欢或吃新菜的有营养食物 令你的孩子看到你享受你要求他们吃的东西

不为Bites讨价还价

你想要你的孩子吃你服务菠菜令子掉地上心意良好的脉冲可能是开始讲营养食品, 表示大强菠菜会令你的孩子成长或你开始讨价还价:“如果你多吃三口,我给你一块饼干。”问题在于这些策略从长远看行不通。

谁会不使用spinach令你壮大但这种方法可能形成对健康食物的憎恨而不是接受继续教孩子健康食品的好处, 但不过分推送 通过欢呼每一口菠菜

对一些孩子来说 晚饭从一开始便成为商谈课 父母用甜点驱动力数十年但这不鼓励健康饮食取而代之的印象是“处理”比饭时食物更值钱糖果和饼干等食物不是儿童饮食所必不可缺的

威胁惩罚,像用甜点贿赂孩子一样,从长远看也不会有效产生权争

鼓励健康进餐,继续提供你孩子的营养选择-并保持饭时情绪平和并试这些小技巧

• 服务右尺寸段数.父母常高估孩子应该吃多少特别是那些尚非最喜爱的食物 一对夫妇表单是充裕的起始点小段不那么压倒性,大段则可能鼓励过量食用
• 不讨价还价好鼓励小朋友试咬 可别掉进商谈圈套准备和提供健康餐并让他们决定吃什么
• 家庭聚餐将小朋友家位设置-这个年龄的孩子看他们的父母和兄弟姐妹一起吃健康食品是件好事。孩子们吃更富营养的饮食, 多果菜, 当他们定期有家庭餐

允许小朋友喂养自身

孩子们应该启动指针进食约9个月使用工具15至18个月提供多种机会,但确保您的小朋友吃得够多,以免导致挫折感

必要时跳进帮助,但注意饥饿提示和表示你孩子满满的信号万一你的孩子看起来仍然饿,你总能多出几分钱,但如果你吃过饱,你就不能拿回食物控制叉子或勺子时 阻抗再次滑动的冲动等小朋友开始吃东西 退后任由他们接管

有些家长担心让孩子自食其力不是最优选择但它让孩子们控制 在这个时代他们应该拥有他们需要决定是否进食、吃什么和多吃即学识别内部提示 告诉他们何时饿和何时满同样重要的是,学步者需要学习并实践自食其力的步骤

监听子

注意学步者通过动作所说的话正在搭建饼干塔或把胡萝卜扔到地上的孩子 可能告诉你它们满推送食物给不饿的孩子 可能淡化内部提示 帮助孩子们知道什么时候吃够

但不表示这是儿童全天点餐的好点子整天吃东西的人可能不知道饿或满是什么滋味正因如此 定餐和点心时间很重要

孩子们可以处理饥饿问题,当他们期望在定时提供食物时。如果孩子选择不吃任何东西,只需下顿饭或点心时再提供食物

小朋友跳过饭菜

多学代常吃-每天多达六次, 包括三餐二三餐记住食物调度只设定时间 向幼儿提供食物你的孩子可能不吃 evry时间你做

令孩子们跳过一顿饭对许多父母来说很难,儿童应被允许响应自己的饥饿提示,这是保持健康体重的关键技巧表示饿时进食-有时不进食-即使是感恩节晚宴时间

设置时间吃点心并努力坚持跳过一顿饭的孩子 发现知道什么时候期望下一顿避免提供点心或向饿小孩提供牛奶或果汁这会降低他们的食欲并降低他们尝试新食物的意愿

避免junk食品陷阱

Todlers需要吃健康 以获取养分甘薯薯片以及其他低素料料菜 不应该成为他们饮食的一部分 因为他们可以排挤健康食品临Τ Ν翴碞钩狥「 ┮岿筁诀穦 腊朋友 开发对健康食品的品味

即使你的孩子喜欢糖果或芯片 也不觉得你必须放弃小朋友不能跑到商店去买 所以别把小朋友关在家里

fudler请求糖果时说,“我们没有糖果。”然后提供两种健康点心选项从中选择连为缺糖悲哀的孩子 仍会享受控制感 来决定哪些健康点心吃