健康图书馆

在幼儿园期间,孩子从幼儿孩子合作人发怒,想取悦父母。他们可能想要做的事情本身,而是愿意向妈妈和爸爸学习。这种妥协意味着父母可以教孩子关于健康食品选择新的和令人兴奋的方式。

均衡的饮食给孩子提供所需营养健康的成长和发展。正确的饮食和活动让学龄前儿童健康和有精力学习和探索。

父母应该做些什么呢?

指导孩子的饮食习惯可能会非常棘手。你想要鼓励孩子做出正确的选择,但没有唠叨或争论。

负责提供健康的食物。并没有什么错服你知道你的孩子喜欢的食物,但是他们不应该总是在菜单上。提供各种各样的食物。如果家长问,学龄前儿童可能尝试新的食物,尤其是爸爸妈妈吃的是一样的。

最好不要修理一顿特别的晚餐为你的孩子的不同于你自己的——在你知道它之前,你会每天晚上固定两个晚餐。此外,不要使用一些食物作为奖励。这可能导致谈判的叮咬晚饭必须吃甜点。

提供各种食物,有时即使你的孩子拒绝吃。当然,你想让你的孩子吃晚餐,但跳过一顿饭不会伤害健康的孩子。如果孩子不想吃,让他们知道他们可以在下次定期吃顿饭或点心时间。

我们如何鼓励健康的饮食?

帮助你的孩子吃好:

• 提供各种各样的食物,甚至在过去的孩子拒绝了。
• 保持健康的食物。
• 限制高热量、低营养的食物。
• 让孩子帮助食物。给他们简单的工作,比如撕裂生菜沙拉或帮助设置表。
• 设置规律的吃饭和零食时间,所以孩子不吃草。
• 有固定的家庭聚餐,让他们愉快的时间全家人聚在一起。
• 树立一个好的榜样,自己吃健康食品。

让孩子们有一些控制

父母会感到不安给学龄前儿童控制他们吃多少。但这是一种有限的控制。你还设置安排吃饭和零食和决定哪些服务。年轻人不应该把自己的食物或零食,但可以选择从您提供的健康食品。如果你的孩子选择不吃在预定餐或吃点心的时间,不要争论,否则坚持他们吃。

大多数孩子自然知道当他们饥饿或饱了。他们可以使用这些感觉来决定吃多少。停止进食的孩子当他们感到满意更容易保持健康的体重。鼓励孩子忽略这些感觉——例如,当父母坚持认为孩子吃不饿的时候或清洁板——失去的能力,知道当他们饥饿或饱了。这可能导致他们的体重增加过多的健康问题的风险肥胖可以带来。