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怀孕带来的感觉,而不是他们所有的人都好。如果你感到担心,你不是一个人。担心是很常见的,尤其是在一个女人的第一次怀孕或计划外。它可以更加困难,如果你处理抑郁或焦虑。

对你的健康和你的婴儿,尽可能照顾自己。一定要吃得好,锻炼,获得足够的睡眠,把你的产前维生素。

如果你感到担心,难过,或者紧张,某人谈论它,知道什么时候寻求帮助。

感觉会发生什么?

怀孕期间情绪波动是正常的。但如果你感到紧张或下降,它可能是一个迹象表明更深层次的东西。压力在怀孕,怀孕期间身体的变化,以及日常烦心事可以产生负面影响。

有时,抑郁或焦虑可能发生在怀孕期间:

• 抑郁症是悲伤或情绪低落或者火辣辣的数周或数月。有人可能抑郁怀孕前。但它也可以在怀孕期间由于诸多原因——例如,如果一个女人不高兴怀孕或正在处理很多工作压力或在家里。
• 焦虑是一种感觉的担心或害怕可能发生的事情。如果你担心很多,很多事情可以强调你在怀孕期间。你可能会担心,你不会成为一个好的父母,或者你不能提高一个孩子。

其他可能出现的心理健康问题包括:

• 双相情感障碍(抑郁症低能和高能躁狂)
• 创伤后应激障碍(PTSD)
• 恐慌症(突然、强烈的身体反应,一种无法解释的感觉和恐惧)
• 强迫症(OCD)
• 饮食失调(如暴食症或厌食症)

治疗孕期心理健康问题是很重要的。人沮丧,焦虑,或另一个问题可能得不到他们所需要的医疗服务。如果你有心理健康的问题,跟你的医生,这样你就可以得到你所需要的帮助你怀孕期间和之后。

我怎样才能帮助吗?

如果你感到焦虑或沮丧,跟医生,顾问,或治疗师,立刻得到帮助。治疗越早开始,越早你会感觉更好。

还和医生谈谈你的整体健康和心理健康问题你已经过去。最好是让你的医生知道你完整的病史,在怀孕期间或之后发生了什么事。

问题是如何治疗?

治疗心理健康问题可能包括:

• 处方药。总是跟一个医生在你开始或停止服用任何药物在你怀孕。如果你把任何一种药为心理健康问题,怀孕或计划怀孕,告诉你的医生。不要停止服用它,除非你的医生告诉你。一些药物可能会导致问题越来越多的宝贝,但停药可能使事情变得更糟。你的医生可以治疗计划最适合你和你的孩子。
• 谈话治疗。一对一的交谈与治疗师可以成为一个伟大的方法来管理压力,怀孕期间处理抑郁症,还能缓解焦虑。找到一个支持小组,你可以分享你的问题与其他母亲知道你正在经历也可以帮助。与社会工作者或顾问可以帮助你处理钱的问题,担心抚养孩子,或其他压力在你的生活中。
• 其他方法。你可能会发现安慰在瑜伽之类的活动,锻炼,和冥想。如果你感到压力或者不知所措,跟一个朋友,家庭成员,或信仰的领袖可以帮助你感觉更好。

许多妈妈感到焦虑或沮丧的怀孕,在某种程度上,有些甚至可能需要治疗。但心理健康问题不一定是你或你的孩子的问题。得到你需要的帮助感觉更好,你会为你做最好的事情。