草莓奶昔
注意:这道菜尤其对孩子有乳糖不耐症,需要限制或避免奶制品。
这非常美味和新鲜的水果,但也可以用冷冻水果。如果你手头没有草莓,使用任何其他类型的水果你觉得好吃!
准备时间:10分钟
你需要什么:
- 1/2杯香草大豆酸奶
- 1/2杯草莓
- 2冰块
- 2茶匙香草精
怎么做:
- 混合所有原料用搅拌器搅拌成匀浆。
营养分析(每份):
- 102卡路里
- 3 g蛋白质
- 1.6克脂肪
- 0克坐在脂肪
- 20克碳水化合物
- 2 g纤维
- 0毫克胆固醇
- 14毫克钠
- 30毫克钙
- 0.6毫克铁
服务:1
用量:1杯
注:营养分析可能取决于成分品牌使用。
变化和建议:
如果你想让它更甜更厚,添加一个成熟的香蕉。