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注意:这道菜尤其对孩子有乳糖不耐症,需要限制或避免奶制品。

这非常美味和新鲜的水果,但也可以用冷冻水果。如果你手头没有草莓,使用任何其他类型的水果你觉得好吃!

准备时间:10分钟

你需要什么:

• 1/2杯香草大豆酸奶
• 1/2杯草莓
• 2冰块
• 2茶匙香草精

怎么做:

• 混合所有原料用搅拌器搅拌成匀浆。

营养分析(每份):

• 102卡路里
• 3 g蛋白质
• 1.6克脂肪
• 0克坐在脂肪
• 20克碳水化合物
• 2 g纤维
• 0毫克胆固醇
• 14毫克钠
• 30毫克钙
• 0.6毫克铁

服务:1

用量:1杯

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。

变化和建议:
如果你想让它更甜更厚,添加一个成熟的香蕉。