健康图书馆

准备时间:10分钟

你需要什么:

• 1/2杯低脂香草酸奶
• 1/4杯脱脂奶,不含奶的鞭打浇头
• 1/2杯草莓,切碎
• 8全麦饼干(每2表分为4饼干)

设备和用品:

• 刀
• 搅拌机
• 1碗

怎么做:

1. 把酸奶,鞭打浇头,搅拌机和草莓。
2. 搅拌好。
3. 用全麦饼干蘸草莓混合。

营养分析(每份):

• 100卡路里
• 3 g蛋白质
• 1.5克脂肪
• 0.5 g sat.脂肪
• 16 g碳水化合物
• 1 g纤维
• 5毫克胆固醇
• 95毫克钠
• 9克糖

服务:2

提供尺寸:1/2杯浸2全麦表

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。