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strainss和Sprainss

变压时肌肉类或偏移问题(将肌肉附到骨上的问题)伸展过远菌株有时称它为“拉动肌肉 ” 。视肌肉菌株水平而定,几周内它可能愈合,但复生可能发生

扭动时

级联
伸展太远或撕裂骨折需要4-6周治愈或有时延长

斯特林斯斯普林斯和斯普林斯

strains和scrips可引起:

• 疼痛时或后
• 软组织体温常近骨
• 膨胀
• 青肿
• 肌肉抽筋
• 使用或移动受创区时虚弱或疼痛

何因斯特林斯斯普林斯

斯特林斯可以发生 当某人对肌肉施压 举重物通常当某人主动性、绑定性、伸展性或工作主体部分时发生人不先热血循环肌肉时 更有可能strains常见运动 后赛季返回常影响背部、颈部或腿部肌肉

骨折由外伤引起,如扭脚或膝盖常使用运动类,但随时可能发生较年长的孩子和少年比较年幼的孩子更常见

Strains和Sprains诊断方式如何

诊断压力和扭伤 医生

• 查询受创身体部分
• 测试观察运动范围并做强度测试

视伤势而定,医生可命令X光或其他成像研究以确定是否有其他损伤,如骨折超声波有时诊断小滴

Strains和Sprains如何处理

菌株和扭伤处理通常包括:

• 休息几天保护受伤并开始好转医生a物理理疗师或教程常帮助解析时间 恢复受创区
• 帮助消肿处理方法可即时处理,例如:
  • 冰包在毛巾上约20分钟
  • 弹性绷带环绕区域压缩或压缩袖
  • 将受创区提升到心上
  • 包绑或切片身体受创部分以保持它保持数日
• 强化演练,尤其是延长肌肉运动
• 止痛药不超过一周

医生可能用a处理线段和扭动样板或暂时性投影.

儿童Sprein或Strain游戏体育

儿童或少年有扭伤或松绑可能需要从运动中抽出点时间可返回时间 :

• 膨胀下降
• 运动不引起疼痛
• 医生说可以
• 可不折不扣地打
• 完全移动受创区
• 恢复满分

Else我该知道什么

strains和scrips通常治愈 没有任何持久问题听从医生指令 尽快愈合伤口

为了避免压力和扭动,提醒年轻运动员在活动前先热身可尝试慢跑 高膝盖 屁股踢 主动伸展活动后提醒他们做静态拉伸(将每个拉伸保持30秒或更长)。

受压或扭伤后,教练、个人教官、医生或物理理疗师可教孩子如何加强训练帮助恢复并降低复职风险