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注意:这高热量的食谱是特别给孩子与囊性纤维化(CF),可能需要额外的热量满足营养需求。

为这个单独或添加蔬菜。第二天这高热量餐味道更好。

准备时间:75分钟

你需要什么:

• 2汤匙植物油
• 1/2杯洋葱,切碎
• 1瓣大蒜剁碎
• 地面1/4茶匙孜然
• 1茶匙辣椒粉
• 1汤匙无糖可可
• 1/4茶匙肉桂粉
• 1磅牛肉
• 16盎司红芸豆,排水
• 14-1/2-ounce蕃茄丁,排水
• 2杯切达干酪,粉碎
• 8-1/2-ounce箱玉米面包混合
• 1/3杯奶油
• 一个鸡蛋
• 1/4杯酸奶油
• 8-1/2-ounce可以奶油玉米

怎么做:

1. 预热烤箱至350°F (176°C)。
2. 在中型煎锅,炒洋葱和大蒜在植物油中火。煮大约10分钟至软,但不是棕色的。
3. 添加孜然、辣椒粉、可可粉和肉桂煎锅。
4. 增加牛肉和库克在中高温。煮肉到褐色。
5. 加红芸豆和番茄肉混合和熄火。
6. 勺牛肉混合物2夸脱深砂锅菜。
7. 碎肉切达干酪的传播。
8. 在另一个碗,将混合玉米面包、牛奶、鸡蛋、酸奶、奶油玉米。
9. 玉米面包面糊倒在肉类和奶酪。面糊均匀传播。
10. 烘烤40分钟或者直到金黄的玉米面包。

营养分析(每份):

• 750卡路里
• 33 g蛋白质
• 46克脂肪
• 1162毫克钠
• 370毫克钙

服务:6

用量:1 1/4杯

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。

变化和建议:
你可以减少一半的这道菜,使玉米面包松饼用剩下的面糊。