健康图书馆

幼儿的父母经常想知道他们的孩子足够的食物。一些孩子似乎太忙放慢脚步,吃。其他人可能会挑食。孩子不要一次吃的很多,但是他们仍然需要吃各种各样的健康食品。那是零食进来的地方。

健康的零食可以帮助平衡不平衡饮食。零食可以增加营养你的孩子得到当你为水果、蔬菜、全谷物、奶制品、和蛋白质的食物。

大多数幼儿做好一天三餐和两个或三个预定小吃,上午,下午,晚饭后,如果必要的。

有利于幼儿零食是什么?

在控制幼儿爱的感觉,所以提供两个或三个健康的选择,让孩子选择。你能提供小份量的食物你在餐服务,或者尝试:

• 薄片或小块的水果
• 苹果酱
• 煮熟的蔬菜
• 全麦饼干
• 芝士片
• 酸奶
• 低糖,全麦谷物早餐

避免食物会引起窒息,如整个葡萄、葡萄干、爆米花、椒盐卷饼、坚果、热狗、香肠,大块的肉,硬奶酪,生蔬菜,或水果。

让健康吃零食的习惯

孩子吃什么,并要求他们知道的是在内阁。囤积健康的零食和避免零食富含糖,盐和脂肪。

帮助幼儿健康饮食:

• 制造糖果、芯片和其他对例外而不是规则。偶尔是可以的,但是大部分时间服务于健康的零食。
• 鼓励孩子尝试新食物,但不要强迫它。它可以采取几个试前蹒跚学步的孩子会接受一个新的食物,所以不要放弃。
• 注意部分尺寸。蹒跚学步的部分应该是¼成人部分的大小。
• 不要用食物作为奖励或贿赂孩子。
• 是一个榜样吃健康的自己。