零食
健康的零食帮助管理孩子们的饥饿和增加营养。零食可以防止他们饿了,他们变得暴躁。零食可以帮助防止暴饮暴食。对于所有年龄段的挑食,零食是一个机会更多的营养添加到他们的饮食。
最好的零食是低的糖、脂肪、和盐。新鲜水果和蔬菜、全谷物、低脂乳制品、和蛋白质食物是不错的选择。偶尔是可以的,但是大部分时间服务于健康的零食。
不仅仅是你所提供的东西当作小吃——这是多少,当服务。保持小巧的部分和定期点心时间。孩子整天吃经常吃太多的热量,很难弄清楚当他们饥饿或饱了。
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文章对青少年
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