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梦游是什么?

在孩子梦游是很常见的。大多数孩子走在他们的睡眠只有偶尔这样做,能好转的青春期。

孩子们往往会梦游入睡,可能一两个小时内走动几秒到30分钟。很难叫醒的人当他们梦游。醒来的时候,一个人可能会感到昏昏沉沉并迷失方向几分钟。

尽管它的名字,梦游(也称为梦游病)涉及的不仅仅是步行。梦游的行为都可以:

• 无害的——就像坐起来
• 潜在的危险,比如在外面游荡
• 不恰当的——就像打开衣橱的门,里面撒尿

在梦游的过程无论孩子做什么,不过,不太可能,他们会记得曾经做过!

尽管如此,一些简单的步骤可以让你年轻梦游者安全而带着。

什么原因导致梦游?

梦游是孩子比成人更常见。它可能运行在家庭,如果你或你的伴侣或者是梦游者,你的孩子可能太。

可能带来一个梦游的事情包括:

• 睡眠不足和疲劳
• 睡眠时间不规律
• 生病或发烧
• 一些药物
• 压力

在梦游时,会发生什么?

起床,走路仍然睡觉是最明显的梦游症状。但年轻的梦游者也可能:

• sleeptalk
• 很难醒来
• 似乎茫然的
• 比较笨拙
• 对口语的时候出现
• 在床上坐起来,经过重复动作,如摩擦眼睛或忙于自己的睡衣

同时,梦游者的眼睛是睁着的,但他们没有看到同样的方式当他们清醒。通常,他们认为他们是在房子的不同的房间或完全不同的地方。

有时,这些其他条件可能发生梦游:

• 睡眠呼吸暂停睡觉时呼吸(短暂的停顿)
• 尿床(遗尿)
• 夜惊

梦游是有害的吗?

梦游本身并不是有害的。但是梦游可以危险因为梦游的孩子不清醒,可能没有意识到他们在做什么,比如走楼梯或打开窗户。

梦游不是通常表明孩子情感上或心理上错了。和它不会引起任何的情感伤害。梦游者甚至可能不会记得夜间散步。

如何让梦游者安全吗

梦游本身并不危险。但重要的是要采取预防措施,这样你梦游的孩子更不容易掉下来,碰到什么东西,走出前门,或者驱动(如果你的孩子是梦游者)。

帮助保持你梦游病者免受伤害的:

• 不要叫醒梦游者,因为这可能吓到孩子。相反,轻轻地引导他或她回到床上。
• 锁好门窗,在孩子的卧室里,在你的家里,以防你的年轻的梦游者决定游荡。你可以考虑额外的锁或儿童安全锁在门上。保持钥匙的孩子开车的年龄。
• 以防摔倒,不要让你的梦游者睡在双层床。
• 删除尖锐或易碎的东西从你孩子的床上。
• 把危险物品。
• 移除障碍从孩子的房间,在你的家里,防止跌倒。摆脱混乱在地板上(在孩子的卧室或游戏室)。
• 孩子的房间外安装安全盖茨和/或任何楼梯的顶部。

当我应该叫医生吗?

通常不需要治疗梦游,除非事件有:

• 很普通
• 导致你的孩子白天昏昏欲睡
• 涉及危险的行为

如果梦游经常发生,造成了问题,或者你的孩子还没有长大到青春期初期,和你的医生谈谈。

经常对孩子梦游,医生可能会推荐一个治疗称为预定觉醒。这意味着你会轻轻地叫醒你的孩子通常的梦游时间之前,它可以帮助阻止梦游。在极少数情况下,医生可能会使用药物帮助睡眠。

我应该知道什么?

有助于防止梦游的过程:

• 让你的孩子在睡前听轻音乐放松放松或磁带。
• 建立一个规律的睡眠和午睡的时间表,坚持下去——夜间和起床时间。
• 让你的孩子早睡觉。这可以提高过度嗜睡。
• 不要让孩子在晚上喝很多酒,确保他们去洗手间就要上床睡觉了。(一个完整的膀胱会引起梦游。)
• 临睡前避免咖啡因。
• 确保你的孩子的卧室安静,舒适,和舒适的睡眠。降低噪音,孩子们想睡觉(睡前和睡眠)。

下次当你看到你的夜间流浪者,不要恐慌。只是引导你的孩子回到他或她的安全和舒适的床。