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学龄前儿童需要多少睡眠?

学龄前儿童需要大约10到13个小时睡眠每一天,包括小睡。设置固定的睡眠时间,起床时间和睡觉时间你的孩子。如果你的孩子不再需要小睡,白天安排一些安静的时间。

学龄前儿童仍然需要午睡吗?

许多学龄前儿童得到所有会影响晚上的睡眠,可能放弃他们的下午小睡。学龄前儿童来说仍然需要午睡,设定一个固定时间和持续的睡眠习惯。大多数睡眠大约一个小时。

孩子可能需要小睡如果:

• 晚上睡眠不足
• 揉眼睛或看累了
• 古怪的,烦躁的,或情绪化
• 极度活跃的

活跃的学龄前儿童可能需要一些时间白天慢下来。即使你的孩子不睡午觉,尽量留出一些安静的时间放松。

我怎样才能帮助我的学龄前儿童睡眠?

有一个规律的就寝时间和一个安静、舒适的卧室可以帮助你的孩子睡得好。一个相对轻松工作计划可能包括浴室,换上睡衣,刷牙,和阅读一本书。关掉所有的屏幕睡觉前至少1小时,保持电视、电脑、平板电脑、手机和视频游戏的卧室。

使居室宁静和宁静的。让你的孩子选择一个特别的玩具或毯子睡觉。打开夜灯如果你的孩子害怕黑暗。不在于你的孩子直到他们入睡或让你的孩子睡着了在其他地方,而不是自己的床上。这可以让孩子很难入睡。

确保你的孩子白天得到足够的锻炼。这可以帮助孩子们睡得更好。

如果我的孩子有睡眠问题吗?

这个年龄段的孩子通常不是想去床上,在半夜醒来。学龄前儿童可能噩梦或夜惊,可能会有许多夜晚,他们只是似乎无法入睡。

夜灯,选择一个最喜欢的毛绒玩具和毛毯睡觉可以帮助孩子感到安全。

如果你的孩子在晚上醒来,电话你,不要立即回答。给你的孩子一个机会没有你的帮助入睡。如果你的孩子害怕或变得非常沮丧,并提供安慰。安慰,孩子回到床上后,说它是睡觉的时候了。保持你的访问短。

如果你的孩子哭当你离开,等几分钟之前回到房间。如果你的孩子被从床上爬起来,平静地把他们回到床上。

如果你有问题或担忧你的学龄前儿童的睡眠,与你的医生讨论一下。