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就在你认为获得更多的睡眠是一个遥远的梦,你的宝宝将开始晚上睡长。婴儿的睡眠周期是接近你的,和你的小家伙可能是喂养晚上少。

但不要以为你会触及止闹按钮。在这个阶段,“睡整夜”被认为是一段只有5到6个小时。

我的宝贝睡多长时间?

因为这个年龄的婴儿更清醒,警报,并意识到自己的环境在白天,他们更可能晚上疲倦和睡眠。但是正常的范围还很宽。

3个月大的婴儿应该得到14 - 17小时的睡眠在24小时内,美国国家睡眠基金会说。许多必须解决每天睡眠常规2 - 3在白天小睡,紧随其后的是更长的“睡整夜”拉伸后深夜进食。

婴儿如何睡眠?

美国儿科学会(AAP)的建议room-sharing没有同床至少6个月,理想情况下,直到婴儿的第一个生日。这是当的风险SIDS(婴儿猝死综合症)是最高的。

Room-sharing就是当你把宝宝的婴儿床,便携式婴儿床,游戏场或摇篮在自己的卧室里,而不是在一个单独的房间。这使婴儿附近和帮助喂养,晚上安慰,和监控婴儿。

虽然room-sharing是安全的,让你的宝宝睡在床上和你不是。同床增加婴儿猝死综合症的风险以及其它与睡眠有关的死亡。

遵循这些建议为你的小一:安全的睡眠环境

• 永远把你的宝贝回去睡觉,而不是胃或侧面。SIDS以来已经下降的速度学会于1992年开始推荐这个。
• 使用一个公司,平坦的睡眠表面。封面的床垫一张适合舒适地。
• 不要把任何在婴儿床或摇篮。保持毛绒玩具、枕头、毯子、宽的床单,被子,被子,羊皮,缓冲垫你的宝宝的睡眠区。
• 为了避免过热,衣服宝宝的室温和不要overbundle。不包括你的宝宝的头在睡觉时。寻找经济过热的迹象,如出汗或感觉烫手。
• 让你的孩子远离吸烟者。二手烟增加婴儿猝死综合症的风险。
• 提供一个奶嘴宝宝睡眠时间,但不要强迫它。如果奶嘴掉出来在睡眠中,你不必取代它。如果你是母乳喂养,等到母乳喂养是坚定。
• 注意其它危险,如物品用绳子,关系,或丝带环绕婴儿的脖子,和对象与任何锋利的边缘或角落。寻找你的宝宝能触摸从坐在或站在婴儿床的位置。挂手机、绞刑、图片、窗帘,遮光帘线可以是有害的,如果他们是在一个孩子够不到的地方。
• 不要让宝宝入睡的产品并不是专门为婴儿睡觉,比如坐在设备(如汽车座位上),喂养枕头(比如Boppy枕头),或一个婴儿闲荡的人(像Dock-a-Tot Podster和Bummzie)。
• 不要使用产品或设备,降低SIDS的风险,比如睡眠定位器(如楔形或incliners)或显示器能够检测婴儿的心率和呼吸模式。没有已知的产品可以做到这一点。
• 不要使用加权毯子、睡眠或某国或在你的婴儿。
• 确保所有的睡眠表面和产品使用来帮助宝宝睡眠已经批准的美国消费者产品安全委员会(消费品安全委员会)和符合联邦安全标准。

帮助你的宝宝的睡眠

如果你还没有准备好,开始一个睡前常规,将为你的宝宝熟悉和放松。洗澡,阅读,唱歌可以缓解婴儿和信号结束的一天。有些宝宝喜欢被包裹(裹上一层薄薄的)。这是好的,直到他们开始卷(通常情况下,当他们3到4个月大)。是一致的,宝宝很快就会把这些步骤和睡觉。

如果你摇滚你的宝宝睡觉睡觉前,你的小家伙可能期望在夜间醒来后摇睡着了。相反,试着把宝宝放在婴儿床或摇篮而昏昏欲睡,但仍然清醒。这样你的孩子将学会自己入睡。

有些宝宝扭动,抱怨,甚至哭一点回落之前睡在他们自己的。除非你认为你的宝宝饿了或生病了,看看会发生什么,如果你离开你的宝宝几分钟——他们可能会安定下来。

期间如果宝宝醒来,你希望他们睡眠,保持活动降到最低。试图保持低的灯和抵抗的冲动和或跟你的宝宝玩。改变或者喂宝宝,然后返回你的小婴儿床或摇篮之一。

如果你的宝宝是早起早晨喂养,一些微小的变化可能允许轻微的转变计划。您可以试一试深夜吵醒宝宝喂养一次适合你的睡眠时间表:

• 例如,如果你的宝宝睡觉7点后喂养,凌晨两点醒来吃,早起婴儿喂养晚上11点。然后,放下你的小家伙睡觉直到清晨5点或6点。

可能需要几个晚上建立这个例程,但一致的将提高你成功的机会。

当我应该叫医生吗?

一些婴儿在这个年纪开始睡整觉了,但是有一个广泛的正常。如果你有问题关于你的宝宝的睡眠,与你的医生讨论一下。