胫骨疼
胫骨疼是什么?
外胫夹在内心痛苦的一部分胫骨。他们通常带来的运行或另一个高影响力的活动。
胫骨疼,也称为内侧胫骨应力综合症(mts),得到更好的休息,不要造成持久的问题。
胫骨疼的症状和体征是什么?
小腿疼痛患者疼痛沿着内部边缘的胫骨。疼痛通常发生在活动过程中,之后可能会持续一段时间。
胫骨疼也可以导致胫骨的肿胀和压痛。
导致胫骨疼的原因是什么?
胫骨疼是由刺激引起的疼痛和肿胀的肌肉,肌腱和小腿的骨头。
胫骨疼是一个过度使用伤害。他们也可能发生,如果一个人突然改变日常锻炼,比如多运动,使训练更强烈,引入山太快,或改变运行表面。
谁胫骨疼?
小腿疼痛往往发生在人高影响力的活动或停止并开始频繁,如跑步、跳跃、篮球、足球,足球,和跳舞。
一些东西使它更有可能有人会胫骨疼,如:
如何诊断胫骨疼?
诊断胫骨疼,卫生保健提供者:
- 询问症状
- 做一个考试,小腿特别关注
通常不需要测试诊断胫骨疼,但x射线可能排除应力性骨折和其他潜在的腿部疼痛的原因。
如何治疗胫骨疼?
患有胫骨疼需要减少或避免所有活动,引起疼痛。步行和非负重运动(喜欢游泳或骑自行车)通常不会引起疼痛,可以继续。
帮某人胫骨疼,卫生保健提供者可能推荐:
- 把冰或冰袋放在shin每1 - 2小时15分钟。(把薄毛巾放在皮肤保护它免受寒冷。)
- 给药等疼痛布洛芬(艾德维尔,布洛芬,或存储品牌)对乙酰氨基酚(泰诺或存储品牌)。遵循的方向多少给药和给它的频率。
- 练习伸展和加强足部和腿部肌肉和肌腱。
- 使用一个弹性包装或压缩袜子协助疼痛和肿胀。
- 穿好鞋子与拱的支持。
- 改善他们的跑步方式/步态。
人们可以与胫骨疼做运动吗?
有人与胫骨疼:
- 可以做任何体育运动这不会引起疼痛
- 应该停止做任何活动,导致疼痛
- 可以慢慢恢复运动后2周没有痛苦吗
根据症状的严重程度,它需要4 - 6周的休息之前的孩子可以返回运动。
我应该知道什么?
外胫夹通常完全得到更好的休息。儿童和青少年可以帮助防止胫骨疼回来:
- 穿运动鞋减震与拱的支持
- 替换不适合的运动鞋或磨损
- 慢慢地增加任何锻炼
- 使用一个教练或教练,以确保他们安全培训
- 交叉训练通过做不同种类的运动在不同的日子
注意:所有信息仅用于教育目的。为特定的医学建议、诊断和治疗,请咨询你的医生。
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