健康图书馆

摔跤手一对一的竞争,看谁更快更强壮。所以,当行动开始,伤害可能发生。为了保持尽可能安全,遵循这些提示。

安全摔跤齿轮

减少受伤的风险,一定要有正确的安全装置,包括:

头盔。中学,高中,和大学水平,帽子是必需的摔跤手。帽子有时被称为“耳朵警卫”,因为它的壳,在耳朵去防止耳朵和头部受伤。首饰应该符合正确,所有的肩带应该是安全的。

护膝。一些在一个或两个膝盖摔跤手戴护膝。膝盖撞击垫一遍又一遍地可引起肿胀。垫护膝可以帮助预防。另一种类型的护膝,称为射击的袖子,少填充和旨在帮助膝盖滑垫,防止垫烧伤。

鞋。摔跤鞋是光和灵活,但是他们仍应提供脚踝支持和牵引在垫子上,一定要得到合适的正确和安全地把他们绑鞋带塞。

护齿套。护齿套是一种低成本的方法来保护牙齿,嘴唇、脸颊,和舌头。在许多学区,护齿套需要括号的摔跤手。

运动的支持。人应该穿一个运动的支持者和女孩应该穿好运动胸罩而摔跤。

安全摔跤训练

在开始一个培训项目之前,所有的摔跤手需要运动身体。卫生保健提供者可以确保没有健康问题,谈谈体育安全。大部分学校不让运动员参加,除非他们已经运动物理在过去的一年。

为了防止伤害在训练,摔跤手应该:

• 处于良好状态开始前摔跤的季节。
• 总是在训练和比赛前的热身和伸展运动。
• 使用适当的技术。
• 停止训练,如果他们受伤或感到疼痛,并检查由一个运动教练,教练,医生或护士之前回到训练。
• 全年进行不同的运动,以防止过度伤害,。

摔跤手的那些试图减肥或者增肥,与教练,体育教练,营养师也可以帮助他们安全。它从来不是安全的人饿死自己,锻炼到极端,服用减肥药物,或得到脱水故意的。

安全的玩

其他安全提示:

• 摔跤垫应清洗后用消毒剂清洁每一场比赛或练习。这将有助于防止皮肤感染脓疱病或癣。
• 摔跤手应该知道游戏规则,跟随他们。
• 团队应该有一个急救箱获得实践和比赛。
• 摔跤手应保持水分,喝大量的水之前,期间和之后的实践和比赛。