重复性压力伤害的运动
重复性压力伤害是什么?
重复性压力伤害(RSIs)发生在动作重复一遍又一遍,造成伤害骨、肌腱或关节。
是什么导致重复性压力伤害运动吗?
重复运动导致许多RSIs(或动作过度伤害,)。RSIs最有可能发生在该地区的儿童和青少年生长板。一层生长板
软骨
附近的骨骨的大部分增长发生的地方。弱,受伤的风险比剩下的骨头。
谁重复性压力伤害吗?
任何人都可以得到一个肢体重复性劳损症的运动。但是他们更可能发生如果有人:
- 火车过多或不进行适当的训练
- 从旧伤有弱点吗
常见RSIs发生在年轻运动员包括:
重复性压力伤害的症状和体征是什么?
RSIs的体征和症状包括:
- 疼痛
- 肿胀
- 发红
- 刚度
- 弱点
如何诊断重复性压力伤害?
诊断RSIs,卫生保健提供者询问症状和身体活动和做一个考试。如果需要,一个x射线成像研究等,核磁共振成像,或者骨骼扫描完成。
如何治疗重复性压力伤害?
慢下来可以帮助你的孩子回到体育尽快。卫生保健提供者通常推荐一些或所有以下的肢体重复性劳损症:
- 其他:你的孩子可能需要减少或完全停止活动,直到肢体重复性劳损症治疗。
- 改变培训:如果允许训练,你的孩子可能需要少做强化训练,训练时间短,或火车少。
- 冷:帮助肿胀和发炎,应用一个冰或冰袋疼痛区域每1 - 2小时,每次15分钟。(把薄毛巾放在皮肤保护它免受寒冷。)
- 医学:布洛芬(艾德维尔,布洛芬,或存储品牌)可以帮助疼痛和肿胀。遵循的方向的药给多少,多长时间。
- 物理治疗:PT有助于保持肌肉和关节强大和灵活。
- 弹性绷带或夹板:穿着其中一个可以支持的区域,并帮助缓解肿胀。
展望未来
体育运动是一个伟大的方式让孩子学习新技能,与同事和教练工作,挑战自我,保持体形。父母扮演着重要的角色在帮助孩子避免受伤。帮助孩子避免重复性压力伤害:
- 限制团队你的孩子的数量在每个季节。
- 鼓励你的孩子玩不同的运动。
- 确保你的孩子的教练鼓励安全培训。
注意:所有信息仅用于教育目的。为特定的医学建议、诊断和治疗,请咨询你的医生。
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