卫生库

子ejerciosdeKegel

ejercicos de Kegel forlecen losmsculosde parte低级sculos queribil de sueloplicoporque

sistsmsculosbien,

• untiencia
• prolapso (cuando un rgano de labresale abajo por noestarbien sujeto)
• dolordurante性

ejercicos de Kegel pueden audar ableter los musculos y mejorar lossss

embarazo puede lesitar losmsculos de ciloPoreso,s unabeladas sbeln consmedicoss si losejercicos de Kegellasdrian ayudar

Cómo se hacen losejercicosdeKegel

esercicios de Kegelsonsencils y los pecer aconga deunos scodosseNadee se daracenta deque los

escurosdateunssegundos yluego relajelossienteuntirOcloqueseun dedoentrola阴道注解cómoseerechacuandocontigaesosmsculosscuros身份证

es deberiasaber

宽多哈加LosejerciosdeKegel

• scurosscurosqueejercitando
• iescuroseequecerpo ysmscurossigan reibiendooxigenomientras使用hacecualquiertipof
• ejercicos de Kegel或indo,deniendolaslidaEsto a acer que no acricompete lavejiga, lque amentar elriesgo de contra排队小便.