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体育运动可以教孩子伸展他们的限制和学习体育精神和纪律。但任何体育运动可能会导致受伤。家长和教练可以产生很大的不同在帮助孩子安全运动。

预防运动损伤

帮助保护你的孩子从运动损伤,遵循这些指导方针:

使用适当的设备

很重要对孩子使用适当的设备和安全装置的正确的大小和适合。例如,他们应该戴头盔棒球、垒球、骑自行车和曲棍球。他们也应该戴头盔而直排轮或骑摩托车和滑板。

询问孩子的教练适当的头盔、鞋子、护齿套,运动杯和支持者和填充。球拍运动、曲棍球、长曲棍球,篮球、垒球和棒球,询问任何防护眼镜,如防碎的眼镜。

防护设备应经组织批准,监督运动。曲棍球面具,例如,应批准的曲棍球设备认证委员会(HECC)或加拿大标准协会(CSA)。

自行车头盔应该有一个安全认证贴纸从消费者产品安全委员会(消费品安全委员会)。

所有设备都应该照顾所以它保持有效。

在安全的表面

检查玩字段不是充满漏洞和车辙,可能会导致孩子下降或旅行。孩子做高影响力的体育运动,喜欢篮球和跑步,应该做在表面跟踪和木制的篮球场,可以像混凝土一样比表面更宽容。

有成人监督

任何团队运动或活动,孩子们参与应由合格的成年人监督。选择联赛和球队有相同的安全和伤害预防你的承诺。

球队教练应该培训急救和心肺复苏术,和教练的哲学应该促进玩家的幸福。教练以取胜的态度可能会鼓励孩子因伤,不得培养良好的体育精神。确保执行教练玩规则和要求使用安全设备。

与教练,以确保你的孩子运动匹配他们的技能水平,大小和生理和心理成熟。

做好准备

在开始一个新的运动之前,孩子们应该知道游戏的一般规则和如何保持安全。他们实践和前前伸展和热身游戏。这将帮助他们获得乐趣和降低受伤的几率。他们也应该来练习很多饮料。

常见的运动损伤类型

一些儿童和青少年中常见的损伤:

• 急性损伤孩子在哪里受到一些(像一个球),秋天,或者遇到另一个球员。这些可以小(如划伤或擦伤)或更严重(如眼部损伤或骨折)。
• 过度伤害,(也称为重复性压力伤害)发生一遍又一遍地做相同的动作。会导致骨骼生长的问题。损伤通常发生在脚,膝盖、手肘和肩膀。
• Reinjuries发生当一个运动员回到运动早期损伤完全愈合前。

许多这样的伤害是可以预防的通过使用合适的运动器材,确保孩子们玩的运动适合他们,之后医生的指令,当回到运动受伤后,而不是过分的例行训练。

父母如何帮助?

待参与孩子的体育活动,可以帮助降低受伤的风险。当孩子们保持健康,它可以帮助他们(和家长!)更喜欢运动。