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注意:这高热量的食谱是特别给儿童和青少年与囊性纤维化(CF),可能需要额外的热量满足营养需求。

这种温暖,丰盛的早餐在分钟来一班。

准备时间:5分钟

你需要什么:

• 1/2杯快速燕麦
• 1/2杯重奶油含量
• 半杯的水

怎么做:

1. 把燕麦、重奶油含量和水微波专用碗。
2. 微波高为2分钟。
3. 删除从微波和混合好。

营养分析(每份):

• 714卡路里
• 16 g蛋白质
• 49克脂肪
• 47个毫克钠
• 120毫克钙

服务:1

用量:3/4杯

注:营养分析可能取决于成分品牌使用。

变化和建议:

考虑添加葡萄干,坚果,蜂蜜,枫糖浆,和/或红糖为额外的味道和卡路里。