强大的燕麦片
注意:这高热量的食谱是特别给儿童和青少年与囊性纤维化(CF),可能需要额外的热量满足营养需求。
这种温暖,丰盛的早餐在分钟来一班。
准备时间:5分钟
你需要什么:
- 1/2杯快速燕麦
- 1/2杯重奶油含量
- 半杯的水
怎么做:
- 把燕麦、重奶油含量和水微波专用碗。
- 微波高为2分钟。
- 删除从微波和混合好。
营养分析(每份):
- 714卡路里
- 16 g蛋白质
- 49克脂肪
- 47个毫克钠
- 120毫克钙
服务:1
用量:3/4杯
注:营养分析可能取决于成分品牌使用。
变化和建议:
考虑添加葡萄干,坚果,蜂蜜,枫糖浆,和/或红糖为额外的味道和卡路里。