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夜惊是什么?

大多数父母后安慰孩子偶尔的噩梦。但是如果你的孩子有过所谓的夜惊(或睡眠恐怖),他或她的恐惧很可能无法安慰的,不管你怎么努力。

夜惊是一种睡眠中断这似乎类似噩梦,但更引人注目。虽然夜惊可以令人担忧的父母见证他们,他们通常不会引起关注或者更深层次的医疗问题的标志。

夜惊的症状和体征是什么?

夜惊,一个孩子可能会:

• 突然坐直在床上
• 喊出遇险或尖叫
• 加快呼吸,心跳快吗
• 是出汗
• 四处奔走
• 沮丧和害怕

几分钟后,有时更长,孩子只是平静下来,回到睡眠。

不像噩梦,孩子经常记住,孩子不会有任何的记忆一晚上第二天恐怖,因为他们在深睡眠时发生的回忆,没有精神图像。

夜惊是由什么引起的呢?

夜惊是由于过度唤起的中枢神经系统(CNS)睡眠。

睡眠发生在几个阶段。我们有梦想——包括噩梦——在快速眼动(REM)阶段。夜惊发生在非快速眼动睡眠期。夜惊不是技术上一个梦,但是更像是突然反应担心发生在过渡到另一个从一个睡眠阶段。

夜惊通常发生约2 - 3小时后孩子睡着了,当从最深的睡眠阶段的非快速眼动睡眠期较轻的快速眼动睡眠。这通常是一个光滑的过渡。但有时,孩子变得沮丧和害怕,恐惧反应是一个夜惊。

谁夜惊?

夜惊在孩子说:

• 过度疲劳,生病,或强调
• 服用一种新的药物
• 睡在一个新环境或离家
• 没有得到足够的睡眠
• 有太多咖啡因

夜惊是相对罕见的——他们发生在-6%的孩子只有3%,而几乎每一个孩子会偶尔有一个噩梦。夜惊通常发生在4和12岁之间的孩子,但在还只有18个月大的婴儿已报告。他们似乎在男孩中更常见。

一些孩子可能会继承夜惊——约80%的人倾向于让他们有一个家庭成员也有他们梦游(类似的睡眠障碍)。

一个孩子可能一个晚上恐怖或几个之前停止。大多数时候,夜惊简单地消失在自己的神经系统的成熟。

我怎么能帮我的孩子吗?

可以让父母非常着急,夜惊,谁会觉得无助的时候他们不能安慰孩子。最好的方法来处理一个夜惊是耐心地等待,并确保你的孩子不受到伤害如果抖动。孩子们通常会安定下来,回到睡在自己的几分钟。

最好不要试图叫醒孩子们在夜惊。这通常不工作,孩子可能会迷茫和困惑之后,可能需要更长的时间来安顿下来,回去睡觉。

没有治疗夜惊,但你可以帮助阻止他们。尝试:

• 减少你的孩子的压力
• 创建简单的睡前常规和放松
• 确保你的孩子得到足够的休息
• 帮助你的孩子变得过度疲劳的
• 不要让你的孩子熬夜太晚

如果你的孩子有夜惊每晚大约在同一时间,你可以试着唤醒他或她15 - 30分钟在那之前是否有助于防止它。

理解夜惊可以缓解你的担心,和帮助你得到一个好的睡眠。但如果夜惊反复发生,和你的医生谈谈是否需要转诊到睡眠专家。