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青少年花大量的时间在屏幕面前。但是过多的媒体使用会干扰得到足够的锻炼,做作业,和朋友在一起,花时间和家人在一起。它也能导致肥胖、注意力和学习问题,和睡眠问题。

媒体使用可以包括研究学校项目,创建音乐或艺术,或与朋友通过社会媒体互manbetⅹ 注册动。它还包括看电视节目,流媒体视频和玩游戏。

父母应该决定使用何种媒体限制意义,考虑孩子的年龄、健康、和个性。他们应该与他们的孩子谈论他们的媒体使用和保持在线意识到他们所做的事情。

太多是多少?

并不是所有媒体的使用是一样的。青少年更独立,但它仍然是由父母来决定(频率)青少年如何使用电子设备。青少年可能需要花更多的时间在网上做功课,但他们也花了很多时间社交媒体,玩游戏或者看电视和视频。

屏幕时间不应该取代所需时间睡觉,吃东西,思想活跃、学习,与家人和朋友交流。

媒体的使用技巧

• 鼓励青少年参与各种各样的空闲时间的活动花时间和朋友一样,加入俱乐部或课外活动,锻炼身体。鼓励你的孩子每天锻炼和足够的睡眠。
• 关闭设备在吃饭和睡觉前至少一个小时。与屏幕保持设备的青少年的卧室睡觉后,不允许一个电视在你的孩子的卧室。这将帮助你的孩子得到足够的睡眠。
• manbetⅹ 注册研究视频和电脑游戏之前,让你的孩子。看看评级,可以运行从E(“每个人”)AO(意思是“成年人”)。青少年应该被限制在游戏评价T(“青少年”)或更年轻。如果可能,预览游戏,甚至与你的孩子玩,看到他们就像什么。游戏的评级可能不匹配你的感觉很好。
• 花时间和你的孩子一起看电视,玩游戏,或者上网。利用这段时间,有机会聊天,一起学习。
• 保持电脑的一个公共区域,你可以看到发生了什么。教给你的孩子安全的网络和社交媒体使用。确保他们知道网上分享私人信息的危险,网络欺凌,发送色情短信。
• 树立一个良好的榜样。关掉电视和其他设备不使用的时候。关闭或静音你的手机当你不使用它,在家庭的时候,喜欢吃饭。

这些网络资源也可以帮助:

• AAP的家庭媒体计划工具让父母为家人创造一个媒体计划
• 常识媒体有年龄和信息内容是否合适的视频游戏和其他媒体

跟你的医生如果你有任何问题或者担心管理你的青少年的媒体使用。