如何平衡沙拉
沙拉容易侧菜或主菜取出沙拉 重菜点亮调料
食谱提供一服务,但您可增加量与家属分享。按四步执行把所有事都扔到一起服务
步骤1:从绿点开始
服务为每人一杯或大约棒球大小
选择任何您喜欢的绿树,例如:
- 混合绿
- 罗马语或冰山生菜
- 菠菜
步骤2:添加切片或切片蔬菜
+1⁄4-1⁄2杯或网球大小选择不同颜色获取各种维他命
选择2或2以上
- 钟辣椒
- 花椰菜
- 布鲁塞尔spruts
- 胡萝卜
- 菜花
- 黄瓜
- 洋葱
- 线程图
- 番茄
步骤3:滑动趣味
或高尔夫球大小
选择一
- 杏仁
- 叉子
- 干红莓
- 橄榄
- 破碎起司
- 向日葵种子
步骤4:钻出你最喜爱的梳理
或高尔夫球大小
选择一
- 瓶装装
- 橄榄油、醋和树胶