卫生库

沙拉容易侧菜或主菜取出沙拉 重菜点亮调料

食谱提供一服务,但您可增加量与家属分享。按四步执行把所有事都扔到一起服务

步骤1:从绿点开始

服务为每人一杯或大约棒球大小

选择任何您喜欢的绿树,例如:

• 混合绿
• 罗马语或冰山生菜
• 菠菜

步骤2:添加切片或切片蔬菜

+1⁄4-1⁄2杯或网球大小选择不同颜色获取各种维他命

选择2或2以上

• 钟辣椒
• 花椰菜
• 布鲁塞尔spruts
• 胡萝卜
• 菜花
• 黄瓜
• 洋葱
• 线程图
• 番茄

步骤3:滑动趣味

或高尔夫球大小

选择一

• 杏仁
• 叉子
• 干红莓
• 橄榄
• 破碎起司
• 向日葵种子

步骤4:钻出你最喜爱的梳理

或高尔夫球大小

选择一

• 瓶装装
• 橄榄油、醋和树胶