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沙拉是一个简单的配菜和主菜。得到最出你的沙拉,去重的蔬菜和配料和调料。

这道菜是一份,但是您可以根据需要增加数量与你的家人分享。按照4个简单的步骤。把一切都在一起。

步骤1:从你的蔬菜基地。

服务是人均1杯,或一个棒球大小的。

选择任何你喜欢的蔬菜,如:

• 混合蔬菜
• 长叶莴苣或卷心莴苣
• 菠菜

步骤2:添加你切碎,切碎或切蔬菜。

添加¼½杯,或一个网球大小的。选择不同的颜色多种维生素。

选择2个或更多:

• 甜椒
• 西兰花
• 球芽甘蓝
• 胡萝卜
• 菜花
• 黄瓜
• 洋葱
• 萝卜
• 番茄

步骤3:撒一个有趣的浇头。

用2汤匙,或高尔夫球的大小。

选择一个:

• 杏仁
• 油炸面包丁
• 蔓越莓干
• 橄榄
• 碎奶酪
• 向日葵的种子

步骤4:小雨你最喜欢的调料。

用2汤匙,或高尔夫球的大小。

选择一个:

• 瓶装酱
• 橄榄油,醋,和牛至