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eierro

ierroes非矿产品slossesvis un构件重要血红素Losglóbulosrojosque trasporta eloxigeno推进ierrodalahemerzanecesaria para“trasportar”(oligarseaa)

Sinficiente Captidad dehierro,e cuerpo nopedefilareglobina,demodoque contieneuneEsto Liblier que tejidos ys rganos

La gente puede obtenerhierro comienamentos,como la carne y la Verdura dehojaoscuraierro tambén se ade agunoslimentos,como laleche parabes

Cuantohierro Necesitan losnios

Losnios二维特斯Chierros suedad

• Losbeslimentados排他性LechematerierroficentitdadesAledor de Esteimemamantadosque no ingiranficentitad dehierrodeberian Reibir获取shierroRecedasssssslosbeslimentados enlecheformula
• Losbes de 7 a 12mes de edadnece
• losnios主菜1和3necesitan7 mgdehierroallosnios主菜4+8cesitan10mligrapsdehierroal
• 青少年masculinodeben tomar11 mgdehierroalLa alescencia de rapido crecime
• Los atletas que hecenejercicio intenso con recernden perder msshierro y pueden requerLa gentequesigue饮食素食者坦宾比台词补文dhierro

ierro市

ierrocurreunaseruna para algunosnios,sobre todo paras que tinencleehecho, mostas countriesgo de sterceencedehierro,cluiso aunqueence

snioss de hista 3acriesgo de tence de hierro porque dejan leche

Las deficiencias dehierro affitamente aproceso de creciento y pueden contelevas aprindizaje y de contormientosecrigeuncedehierro,estapee演化亚米亚铁贝尼卡su cuer

Cómo puedo ayudar

Losnios y los青少年abelqueierroEntre loslimentos inhier

• la terrera,elcerdo,lasafscorral yelmaisco
• 豆腐
• losguisantes ysjud
• lafrutadeshidrat
• la Verdura dehojaoscura
• los谷类和 losspansenquecidos conhierro

ierrodeegen动物es fácil decor por el cuerpoque elhierrodeegenvegetal

eguruse de quijoingieficenteChitidaddehierro:

• 限量a3a
• sirvale谷类edad
• sqvale amentos enhierrojunto contengan维他命C维他命C偏爱absorcióndehierro
• Evite servirle咖啡馆acodas,amboscontientaninos,que de absorcióndehierro