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随着孩子的成长,他们面临许多新事物。开始上学。结识新朋友。学习游泳。参加体育运动。学习开车。每个新事物可以感觉一大进步。

当小孩和少年面对新事物,他们常常感到的情绪。面对新事物——即使这是一件好事——是有压力的。很自然感到兴奋之前,担心他们是否准备好了来处理它。

担心并不全是坏事。它可以是有益的,只要它不会持续太久,变得太强烈,或经常发生。

担忧是一个警告信号。自然反应的一个大事件,改变,或挑战。担心是一种想法和感受:“我准备好了吗?会发生什么呢?继续安全吗?我需要做什么准备?我将怎么做?如果我感到紧张什么?”

平静地思考他们担心部分,在父母的支持下,可以帮助孩子做好准备。当孩子觉得准备好了,他们可以专注于他们期待的一部分。

成年人如何帮助

有时孩子们避免感觉新的或具有挑战性的事情。但是做新事物(这是安全的,适合自己的年龄)帮助孩子成长。随着每一个新的挑战,他们可以获得的技能和信心。

家长可以帮助孩子们和青少年面临新的东西不让担心让他们回来。方法如下:

• 花时间和他们在一起。每天都这样做,哪怕只是几分钟。一起做事情,你都喜欢。去散步,做饭,吃饭,玩,或只是闲逛。寻找一起微笑和大笑。这使你强壮和积极之间的债券。它为孩子们创造的时刻自然打开。
• 问他们在想什么。帮助孩子把他们的想法和感受。他们可能不总是有很多要说。他们可能不总是想谈谈他们心中想的是什么。但是让孩子知道你愿意听和说。
• 耐心倾听。当小孩和少年想要说话,听你的充分重视。给他们时间去用语言表达他们的思想和情感。听到更多的提问。不要太急于给建议。让他们吐露。平静地听他们说什么。
• 验证。让孩子知道你理解。说它是好的感觉的感觉。告诉他们他们的感觉是正常的。不要说,“没有什么可担心的。“这可以使孩子觉得他们不应该感到他们做的方式。相反,冷静地倾听和接受他们的感受。这使得孩子更容易分享。
• 帮助孩子们认为如何处理的事情。帮助他们感觉能力。不要急于去解决事情。相反,邀请孩子和青少年认为他们能做什么。支持他们的好点子。通过在一起交谈。提醒他们的时候他们尝试新的东西和它顺利。在需要的时候提供帮助。
• 帮助他们练习。在可能的情况下,帮助孩子们一个新事物分解成小步骤。让他们练习一步一个脚印,他们向他们的目标。庆祝每一个的成功。
• 鼓励。赞美孩子的努力和进步。告诉他们他们说还是让你骄傲。帮助他们放松,压力和担忧不建立。
• 帮助他们期望的好东西。问问你的孩子分享什么,他们期待着什么。询问那些发生在他们的一天。告诉他们关于你的一天好东西的,太。让他们知道这是谈谈的担忧,但它有助于把更多的注意力放在良好的时刻。
• 舒缓和安慰。有时,儿童和青少年可能会感到被担心。在那些时刻,试图说服通过不太可能帮助。它可能帮助更多的提供安慰和理解。提醒他们,你有通过事情来帮助他们。教他们使用平静的呼吸来放松自己的身心。

如果我的孩子担忧太多?

有时担心随着时间的推移变得更糟。当孩子们担心太多,很难享受学校,活动或朋友。可以开始担忧影响睡觉和吃饭。他们可以使孩子感到焦虑或害怕,并避免他们可能喜欢的事情。担心这样的迹象焦虑性障碍。

如果你的孩子有担心、压力或焦虑,似乎太难为他们处理,与孩子的医生或者心理健康医生。童年的焦虑可以更好的正确的治疗和支持。