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我们的身体产生大量的热量。通常情况下,他们通过出汗和散热冷却通过皮肤。

但在很热的天气,湿度高,和其他条件,这种自然冷却系统可能会失败,让热量在体内构建到危险水平。这可能会导致中暑热痉挛、热衰竭或中暑。

热痉挛是什么?

热痉挛痛苦的肌肉抽筋的腿,胳膊,或腹部在极端高温或剧烈运动后发生。出汗在激烈的体育锻炼使身体失去盐和水分。这种低水平的盐可能是肌肉抽筋。

孩子们特别的风险当他们不热痉挛喝足够的液体。虽然他们是痛苦的,热痉挛通常获得更好地当孩子喝水和休息。

抽筋可以第一个更严重的中暑的迹象,不过,所以他们应该马上治疗帮助避免任何问题。

怎么做:

一个凉爽的地方,休息,和液体应该帮助孩子感觉更好。给水或液体含盐和糖,比如运动饮料。轻轻拉伸和按摩的肌肉也可能有帮助。热痉挛的人应该放松一下几个小时,即使他们感觉更好。

如果抽筋没有得到更好的在一个小时内,或有人热痉挛有心脏问题的历史或低钠饮食,他们应该得到医疗帮助。

中暑是什么?

中暑是一种更严重的中暑,可以当有人发生在一个炎热的气候或环境没有喝足够的液体。症状包括:

• 口渴
• 弱点
• 头晕或晕厥
• 肌肉痉挛
• 恶心和/或呕吐
• 易怒
• 头痛
• 大量出汗
• 酷,皮肤湿冷
• 提高体温,但小于104°F (40°C)

怎么做:

• 带你的孩子去一个凉爽的地方在室内,有空调的车,或阴暗的区域。
• 删除你孩子的多余的衣服。
• 鼓励你的孩子喝含盐和糖水或冷却液,比如运动饮料。
• 酷,湿布或冷水在孩子的皮肤。
• 打电话给你的医生的建议。孩子太疲惫或者不喝谁不感觉更好在一小时内可能需要静脉注射(IV)液体。

如果不及时治疗,中暑可发展成中暑,更严重的疾病。

中暑是什么?

最严重的中暑是中暑。中暑是一种威胁生命的急诊。

在中暑,身体不能调节自己的温度。体温飙升至106°F (41.1°C)或更高,甚至可能导致大脑损伤或死亡如果不是马上治疗。快速医疗需要控制体温。

孩子中暑的风险,如果他们穿得过多或做激烈的体育活动在炎热的天气,没有喝足够的液体。

中暑也可能发生当一个孩子离开,或者被困在,汽车在炎热的一天。当室外温度为93°F (33.9°C),汽车内部的温度可以达到125°F (51.7°C)在短短20分钟,迅速提高体温到危险水平。

怎么做:

呼叫急救服务如果你的孩子已经在外面热环境和极端温度或另一个显示一个或多个中暑的症状:

• 严重的头痛
• 虚弱,头晕
• 混乱
• 恶心
• 快速的呼吸和心跳
• 意识丧失
• 癫痫发作
• 不出汗
• 刷新,炎热、干燥的皮肤
• 温度为104°F (40°C)或更高

在等待帮助:

• 让你的孩子在室内或阴影。
• 暴露你的孩子和海绵或用冷水浇灭。
• 做不给液体,除非你的孩子醒着,戒备,运转正常的情况下。

我们怎样才能防止中暑?

帮助保护孩子免受热疾病:

• 教孩子总是喝大量的液体之前和期间的活动热,阳光明媚的天气——即使他们不渴。
• 孩子们应该穿浅色的,宽松的衣服在炎热的天气和使用防晒霜在户外的时候。
• 在炎热潮湿的天气,户外活动的时间安排在较寒冷的地方第二天清晨或晚上。
• 教孩子在室内,马上休息,水合物每当他们感到过热。